12位女明星减肥秘诀
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减肥是大多数女性都在做的事情，今天我们来介绍女明星们减肥的秘诀。
01、赵丽颖：多吃蔬菜
平时注意减少肉类的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，不仅能增加饱腹感，还能补充营养。
02、陈意：坚持跑步
每天早一个小时起床，穿上专业跑步装备，慢跑和快走运动，有助于脂肪和热量的消耗。
03、李冰冰(进行瑜伽
瑜伽运动有助于创造美丽的身体曲线。 建议每晚睡觉前进行，但注意幅度不要太大，以免影响睡眠质量。
04、陈妍希(适当补水
喝水不仅能增强饱腹感，减少食物摄入，还能促进体内毒素和垃圾的排出，减轻体重。
05、周冬雨：酸奶适量
酸奶能促进胃肠蠕动，促进体内垃圾的排出，发挥减肥的效果。
06、范冰冰(举起哑铃
举起哑铃既可以训练手臂和肚子等，也有助于去除赘肉。
07、郑爽：控制食量
平时要注意严格管理食物的摄入量。 特别是晚上请不要吃。
08、唐艺昕：仰卧起坐
仰卧起坐有助于去除腹部赘肉，同时也有助于形成优美的臀部曲线。
09、颖儿(有氧运动
跑步、跳绳、游泳、骑自行车、羽毛球、网球等各种有氧运动都有助于减肥。
10、袁姗姗：俯卧撑
俯卧撑不仅能锻炼手臂的力量，还有助于培养马甲线。
11、宋佳：走楼梯
平时坚持上下楼梯，每次约20分钟，可以去除脂肪和热量。
12、孙俪：普拉提
普拉提不仅能提高身体的柔软性和协调性，还有助于减肥。
