入伏养生吃什么入伏养生的注意事项

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掉进去了以后，天气比较闷热潮湿，要注意身体。先说吃什么，注意什么。

掉进去了以后，天气比较闷热潮湿，要注意身体。先说吃什么，注意什么。

01.苦瓜

掉进去了之后，天气又热又潮湿。人容易嗜睡、疲劳、食欲不振。多吃苦瓜，不仅能解暑，还能增进食欲。但体虚怕冷的人不宜多吃。

02.红豆

睡觉后体内湿度大，天气闷热，人容易生病。经常煮些红豆粥，既能祛湿，又能帮助消化，对身体有益。

03.鸡肉

进屋后多吃一点鸡肉也很合适。鸡肉性平，既能滋阴养胃，又能健脾益气。也很有营养，老人小孩都可以吃。

04.不要贪凉

落入太阳后，往往是35度以上的高温潮湿天气。人们喜欢吹空调，吃冷食冷饮来降温，缓解身体的燥热。但是一定不能太贪凉，26度以下吹空调，也不要长时间对着出风口吹，以免伤害身体。不要贪吃冷食冷饮，吃到肚子里就麻烦了。

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