90后养生法：8大超强“刮油”食物
-
-
类目：知识大全
-
联系人：
-
微信号：
-
Q Q 号：
-
手机号：
-
浏览量：
335
【商户信息】
【货源详情】
据老一辈人说，七八十年代的时候，很少提到肥胖这个话题，因为当时人们的生活水平不是很高，大多数人不会发胖，只有少数人会为肥胖苦恼。如今，人们的工作大多是在.
据老一辈人说，七八十年代的时候，很少提到肥胖这个话题，因为当时人们的生活水平不是很高，大多数人不会发胖，只有少数人会为肥胖苦恼。现在人们的工作多在电脑附近，缺乏运动，肥胖已经成为普遍问题。今天，我们就来盘点一下90后的养生之道和八种超强“刮油”食物。
01.冬瓜性寒，有清热、化痰、止渴等多种功效。尤其是冬瓜皮效果最好。如果想减肥，可以买冬瓜皮一起煮汤喝，既消肿利尿，又清热解毒，还能减肥。
02.黄瓜性凉，具有清热利湿、解毒消肿等多种功效。黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖分转化为脂肪。经常吃黄瓜不仅能补充身体必需的维生素，还能有效促进新陈代谢，有减肥的功效。
03.山楂，山楂主要有消食化积的作用，还能降低血脂和血压，有效预防心血管疾病等功能。山楂有一种酶，可以抑制内源性胆固醇的合成，山楂消食肉类的效果也很好，所以经常吃山楂可以有效减肥。
04.苹果含有大量的糖分，可以补充人体所需的能量。最重要的是苹果中的膳食纤维含量很高，可以刺激胃酸的分泌，促进肠道蠕动，从而加速食物的消化，使人减肥。
05、红薯红薯含有大量的膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，还有助于降血压和防癌。人吃了红薯后会产生强烈的饱腹感，从而减少食量，从而达到减肥的目的。
06.富含益生菌的米酒一定要饭前喝。饭前喝可以增加饱腹感，有效控制食量。米酒还可以帮助血液循环，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。
07、山药，山药有补脾胃、降血糖、补肾、涩精的功效，而且山药的热量比较低，所以减肥期间作为代餐吃是非常好的，尤其是铁棍山药，是一种中药，药用价值比普通山药高。
08.绞股蓝茶，绞股蓝中一种叫皂甙的活性成分，具有降血脂、降血糖的作用，同时能增强人体免疫功能。减肥的人经常喝绞股蓝茶，可以降低胆固醇、甘油三酯等。从而达到减肥的目的。
