如何练习弹跳力
2022-03-07 08:31:15 浏览：411 作者：管理员
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类目：知识大全
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怎么练弹跳力？和大家一起来聊聊这个话题吧。01.首先我想说蛙跳是跳跃能力最基础的练习，每天都要进行几十组练习。增加你的跳跃耐力。02，除此之外.
怎么练弹跳力？和大家一起来聊聊这个话题吧。
01.首先我想说蛙跳是跳跃能力最基础的练习，每天都要进行几十组练习。增加你的跳跃耐力。
02.另外可以负重深蹲，肩背杠铃深蹲，一定要在自己教练的指导下练习。
03.平时可以练习摸高，比如抓篮筐。时间久了，你会发现自己越跳越高。
04.最后，我想说的是，你需要不断的练习弹跳能力，弹跳的腿部肌肉不会在短时间内有任何作用，只有坚持下来。
