馒头和米饭，想瘦身吃哪个更好

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对于想减肥的人来说，控制饮食是非常重要的一步。接下来我们来看看馒头和米饭，想减肥的话吃哪个比较好？

对于想减肥的人来说，控制饮食是非常重要的一步。接下来我们来看看馒头和米饭，想减肥的话吃哪个比较好？

01，带食物

米饭和馒头可以一起吃，所以都是清淡少油的食物。

02.营养

米饭的热量比馒头低很多，但是米饭的营养成分也比馒头少。所以减肥者只吃米饭是不行的。

03.消化

米饭比馒头更容易消化，吃米饭可以促进锌的吸收，但是对于正在减肥的人来说，米饭可以和馒头一起吃。

04.热量对比

大米含有343大卡/100克热量，而小麦含有350大卡/100克热量，所以馒头的热量要高于漫热。

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