深蹲负重多少斤合适
2022-03-04 00:43:17 浏览：464 作者：管理员
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类目：知识大全
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下蹲是一项非常有力的运动。今天，边肖将告诉你深蹲需要几斤重。01.首先，要明确自己锻炼的目的。需要承受多少和你的锻炼目的有很大关系。02 .
下蹲是一项非常有力的运动。今天，边肖将告诉你深蹲需要几斤重。
01.首先，要明确自己锻炼的目的。需要承受多少和你的锻炼目的有很大关系。
02.其实人的身体状况不一样，所以承重也不一样。一般身高1.60m以内，体重60kg以内，推荐25kg的组合。
03.如果身高小于1.70米，体重小于70公斤，边肖还是推荐30公斤的组合，最有效。
04.也有身高不到1.80米体重在80 kg以内的比较大的人，推荐35 kg组合，身高不到1.90米体重在95 kg以内的推荐45 kg组合。其实有一个rm值，需要了解。根据自身情况捏数值。
