哪些食物有生发的功效
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每个人都想拥有一头乌黑亮丽的秀发，但是由于每个人体质等原因的影响，有的人可能年纪轻轻就开始脱发，有的人的头发也不会长久，那么吃什么食物能起到生发的效果呢？01.猴头菇是.
每个人都想拥有一头乌黑亮丽的秀发，但是由于每个人体质等原因的影响，有的人可能年纪轻轻就开始脱发，有的人的头发也不会长久，那么吃什么食物能起到生发的效果呢？
01.猴头菇是一种高蛋白、低脂肪的食物，而且含有丰富的矿物质。食用猴头菇可以补充人体生长必需的氨基酸，同时食用猴头菇可以刺激头皮，促进头发生长。
02.如果头发秃了，可以经常吃鲤鱼。鲤鱼富含维生素和营养物质。吃鲤鱼能给人体带来很好的滋补作用。除此之外，经常吃鲤鱼还可以提高人体的免疫系统，加速毛发的生长。
03.黑芝麻中油酸和蛋白质的含量非常丰富。如果吃黑芝麻，人体可以吸收其中的油脂，可以滋润皮肤，滋养生发，加速头发生长，避免头发干枯。
04.核桃仁的营养价值非常丰富，核桃仁中的油脂含量也非常丰富。吃核桃仁可以补脑。对于过度学习导致脱发的人来说，长期吃核桃仁可以改善脱发，加速头发生长。
05.海参是一种昂贵的海鲜原料。沈晗有许多抗衰老物质。吃海参可以补肾。除此之外，海参中含有大量的碘，人体吸收碘后可以加速头发的生长。
06.生姜通常是一种调料，但对于生发来说，生姜是偏方。如果将鲜姜汁涂抹在脱发部位，可以缓解脱发问题，加速头发生长。
07.一些富含维生素C的水果也能加速头发生长，比如柑橘，富含维生素C，人体吸收维生素C后，还能加速铁的吸收。此外，柑橘中的胶原蛋白能促进人体胶原蛋白合成，加速毛发生长。
08.葡萄干富含铁。被人体吸收后，它们可以加入到人体血红蛋白的生成中。吃葡萄干可以加速头皮血压的循环，使血液向头皮输送更多的营养物质，自然也就可以加速头发的生长。
