血液粘稠有哪些症状表现该如何自我调理
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浓浓的血，这是很多人在感觉身体不适，去医院体检的时候，都会从医生嘴里说出来的一句话。很多人对血液浓缩的认知很模糊，不知道什么是血液浓缩。事实上，血液浓缩在医学上被称为高粘度，这对我们的健康有好处。
浓浓的血，这是很多人在感觉身体不适，去医院体检的时候，都会从医生嘴里说出来的一句话。很多人对血液浓缩的认知很模糊，不知道什么是血液浓缩。其实高粘血症就是医学上所说的高粘血症，对我们的健康影响很大。那么，血浓的表现有哪些呢？如何自我调节？来吧，大家，让我们看看这个指南。它会给你一个合理的解释和建议！
01.频繁胸闷气短
粘血的人经常会有这种现象，尤其是弯腰下蹲的时候，胸闷气短的症状更加明显，这类人下蹲非常困难，因为大多数粘血的人都是超重的。粘稠的血液会导致人体心、脑、肺等器官缺血，所以做这些行为时会瞬间出现胸闷、气短、呼吸困难。
02.一大早头晕的厉害。
血浓的人经常会在清晨头晕，尤其是清晨起床后，这种头晕会开始伴随他们，整个人整个上午都在发呆，思维能力下降很多，给人一种呆滞的感觉。这种现象会随着时间的推移而逐渐减少，到了晚上，这种人的精神会变得很好，整个人的脑海中会有一种很清晰的感觉。
03.偶尔视力模糊。
这种表现是老年人常见的问题，一般被认为是老年人视力模糊或老花眼，所以不会引起太多的关注，也不会带着浓浓的血腥味去想。血浓的人偶尔会视力不好，也叫阵发性视物模糊。平日视力没有问题，但在某些时刻会突然出现一阵阵视力模糊。
04、下午困了，没精神
就像我们刚才说的，粘血的人在清晨会有严重的头晕，随着时间的推移，晚上会感觉很好，而在这一天，还有一个粘血的人犯困的时间，那就是午饭后。人吃完午饭会犯困，血浓的人特别困。如果他们不午睡，整个人都会觉得恶心。血液越浓的人，这种嗜睡就会越严重。
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01.每天喝足够的水。
血液粘稠的人必须每天喝足够的水，为身体补充足够的水分，可以有效稀释血液的粘度。早上起床后的第一杯水一定不能忘记。除了晚上少喝水，休息时间要适当补充水分。但并不是所有的水都能被利用。那些乱七八糟的饮料是禁止的，纯净水也不能。最好的方法是喝一些清淡的热茶，比如适合血粘人群的绿茶，其中含有大量的茶多酚，可以稀释血粘。
02.多吃降胆固醇的食物。
比如富含卵磷脂的大豆，可以降低血液中浓缩胆固醇的含量，因此可以有效改善血液粘稠的现象。还有一些蔬菜如木耳、洋葱、苦瓜、芹菜、西兰花和茄子。水果包括草莓、柠檬、红葡萄和山楂。这些水果和蔬菜非常适合血液粘稠的人。它们可以补充维生素，有效降低血液粘度。
03.每天运动，运动后洗澡。
血液粘稠的人必须每天坚持锻炼。运动可以使体内的血液流动顺畅，可以有效改善血管中血液粘稠的问题。只有运动的时候，肯定会出汗，所以一定要及时补充水分，否则出汗多，没有及时补充水分，会让体内的血液更加粘稠。另外，运动后尽量多洗澡，每天洗热水澡，这样血管里的血液会变得更加通畅。只是要注意洗澡水不要过热。
