游泳的技巧与方法

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游泳的时候要注意放松，学会呼吸，先在陆地上练习一些动作，然后在水里游，学得更快。

注意放松：

游泳前一定要适度放松，然后游泳的时候不要太紧张，否则很.

游泳的时候要注意放松，学会呼吸，先在陆地上练习一些动作，然后在水里游，学得更快。注意放松：

游泳前一定要适度放松，然后游泳时不要太紧张，否则很容易抽筋。游泳放松是在适度紧张或适度用力的前提下，尽可能减少用力。

游泳时注意不要误吸气，张开嘴，真正吸气。你最好听到吸气的声音，用鼻子在水下均匀地呼出废气。学会呼吸：

当你在水中呼吸时，你应该学会屏住呼吸呼气。如果掌握了正确的呼吸方法，就不容易被呛到，因为水的压力远远大于空气的压力。你应该先在陆地上学习。你屏住呼吸和呼气的时间越长，对你将来学习其他动作的帮助就越大。不过要慢慢练，不要呼吸后马上呼气。在陆地上先练习：

在学习游泳之前，一般游泳教练会让你先在岸上练习动作，让肌肉先对动作有一定的记忆，然后下水，你会学得更快。

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