太极拳能不能减肥
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太极拳可以减肥。绝大多数运动都是通过肌肉紧张、用力、大运动量的方式来减肥，从而消耗能量，而太极拳是一种放松肌肉，以最小的消耗补充最大能量的方法，也是一种有氧代谢。
太极拳可以减肥。大多数运动都是通过肌肉紧张、用力和大运动量的方式来减肥，而太极拳是一种以最小的消耗来放松肌肉、补充最大能量的方法，也是一种有氧代谢运动。通过独特的呼吸方式，增强身体的吸氧能力，增加脂肪的接触面积，可以加速脂肪燃烧，所以太极拳可以帮助减肥。
除了太极拳，你还可以通过定期做以下运动来减肥：
肚子：
平躺在瑜伽垫上，屈膝，两腿分开，肩宽分开，双脚踩稳；双手抱在耳朵旁边，用腹肌的力量将肩膀和上背部滚出地面，在最高点稍作停顿后慢慢回到起始位置。翻滚腹部时，保持下背部紧贴地面，肘部向外张开。
平板支架：
俯卧，肘部弯曲并支撑在地面上，肩膀和肘部垂直于地面，脚在地面上，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩膀、胯部和脚踝在同一平面上，腹部肌肉收紧，盆底肌肉收紧，脊柱拉长，眼睛看着地面，保持呼吸均匀。
每组保持60秒，每次训练四组。各组之间的间隔不超过20秒。
游泳：
游泳时，人的新陈代谢非常快，30分钟左右就能消耗掉1100千焦的热量，这种新陈代谢在你离开水面后还能维持一段时间。但是要注意游泳半小时以上才能达到减肥的效果。
