羽毛球步法口诀

2022-01-18 07:03:56  浏览:360  作者:管理员
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看手动腰,先起步后抬起,追球抓步,弓到点,先扭胯,有几步,微微离开小腿,摆臂转圈,危险跳跃,退无后顾之忧。羽毛球的两个关键技术是步法和技术。技术就像一个动作,步法就像一个内线。

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看手动腰,先起步后抬起,追球抓步,弓到点,先扭胯,有几步,微微离开小腿,摆臂转圈,危险跳跃,退无后顾之忧。羽毛球的两个关键技术是步法和技术,技术像动作,步法像内力。

手动看腰的意思是:观察对方的动作,提前做好重心移动的准备。

先举后举的意思是:看着对方挥出,抬起重心和肩膀,准备出发。

追球的意思是:移动的时候一定要看羽毛球的运动轨迹,脚步一定要在球落下之前。

向点鞠躬的意思是:跑到点上然后下落到重心,准备击球。

扭臀的第一个意思是:无论什么步伐,臀部都要先动起来。

步数的意思是:如何到达目的地取决于你如何预测距离,然后设计小步数的组合。

稍微倾斜小腿意味着接球时小腿和脚稍微向外倾斜,降低重心。

摆动双臂的意思是:在步伐上,双臂也要配合,不能吊着,但要锻炼。

跳跃危险的意思是:初学者在砍杀时最好不要跳跃,因为难度大,错误多。

无论如何,后退一步一开始是最难掌握的。一旦掌握了,全场观众都会现场直播。

打羽毛球的时候,也要注意在规则允许的范围内,尽量用假动作迷惑对方,但不要提前透露自己的意图。

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