健美操基本步型术语
2021-08-15 13:53:59 浏览：692 作者：管理员
-
-
类目：知识大全
-
联系人：
-
微信号：
-
Q Q 号：
-
手机号：
-
浏览量：
692
【商户信息】
【货源详情】
健美操的基本步骤有以下几个术语：1。交替上课：步、步、步、V步、走、跑。
2.踩：一步一步，吸腿，一步一步后压腿，一步一步后压腿，一步一步后压腿，一步一步，一步一步，小马跳。
3.斑型：斑、趾、跟。
4.抬腿类：抬腿、吸腿、摆腿、踢腿、弹跳腿、弯曲腿、踢腿、吸腿、摆腿。
5.腿：步跳、腿跳、开合跳、半蹲、弓步、抬跟。
健美操是一项集团体运动、舞蹈、音乐、健身和娱乐为一体的运动。健美操普及性强，深受群众(尤其是女同胞)喜爱。
健美操不仅有活力，还能减少臀部和腹部脂肪的堆积，有助于我们有效地保持身材，提高身体的协调性和灵活性。
健美操的特点是需要持续一定的时间，是低水平的全身运动。因此，健美操是一项有氧运动。
健美操主要锻炼锻炼者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。
