热水泡脚的好处和最佳水温以及泡脚的方法
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俗话说：“你需要保护根，同时你也需要保护脚。”脚是人体的“第二心脏”。为了保护它，我们应该重视科学。那么，如何保护脚的健康呢？泡脚有什么好处？泡脚的最佳水温是多少？下面介绍热水泡脚的好处、最佳水温和泡脚方法。
热水泡脚有什么好处？热水泡脚的最佳温度是多少
1、泡脚的好处
用热水泡脚，不仅可以促进脚部血液循环，减轻局部肌肉紧张，还有利于消除疲劳，改善睡眠。中医认为，足是足的三阴经、三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络密切相关。热水泡脚可以起到调整脏腑功能，增强体质的作用。
此外，在中医理论中，泡脚有益于其他全身性疾病，如风湿、关节炎、感冒等常见病。只要坚持每天泡脚，就能起到缓解症状的保健作用。
2、泡脚的水温
通常足浴的初始温度不要超过40摄氏度，因为足浴的初始温度很低，大约在30-32摄氏度之间。如果温差大于8摄氏度，会感觉很热，尤其是冬天，所以水温要低于40摄氏度，脚要放进去。慢慢加热，直到可以承受最高温度。泡脚的水位应该在脚踝骨以上。泡脚时间一般为20-30分钟。但不要泡在汗液里，因为身体失水太多，很容易失去力量。你可以泡在背上的汗里，额头上的汗。
3、泡脚的方法
(1)红花泡脚：化瘀。将一两红花分成10份，一份用纱布包好放入水中煮开，然后加入一勺盐。方法是先熏脚，再泡脚治疗背痛。
(2)生姜泡脚：脚冷怕冷。用一块姜(像枣大的一块姜)用刀拍扁。取一片红花，用纱布包好，放入水中，一起煮开，加一勺盐泡脚。
用小苏打和盐浸泡双脚，稳定血压。先放一勺盐烧开水，再放小苏打。如果血压低，就少放多放。重度高血压，加芥末泡沫。(芥末泡面和小苏打主要降血压)
艾叶泡脚：可治呼吸系统疾病，祛风散寒。在药店买一两片艾叶，分成五份。艾叶五分之一用纱布包好，放入锅中加水煮沸。首先，脚被熏制，然后浸泡。水温应该在40到50度之间。
用红花、艾叶泡脚，可治脚凉、腰酸。
痛经的女性，或脚干、皮肤干燥的人群，应使用一些具有活血化瘀功能的中草药，如白芍、益母草、当归、艾叶等。
