经常在电脑前工作应注意什么-如何预防电脑辐射的危害

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经常在电脑前工作应该注意什么，如何防止电脑辐射的危害

现在是互联网的世界，越来越多的女网友上网的时间越来越长。在国外，女性上网人数首次超过男性。但是，在你愉快的近距离接触互联网的过程中，你知道电磁辐射对你的脸的潜在危害吗？看看360常识网。

长期在电脑前工作会有什么危害

1.出现黄斑或过敏性皮肤，皮肤老化加速。

2.电脑辐射对我们最大的危害首先是眼睛。

3.容易引起眼部疼痛，增加近视发生率。

4.慢性病频发的诱因，尤其是癌症！请小心！

5.降低孕妇和儿童的免疫力。

6、引起内分泌失调、神经衰弱等。

7.导致头晕、恶心和精神萎靡。

如何预防电脑辐射的危害

1、面部防护

虽然上网对女网友外貌的危害不是敌人，但严重的电磁辐射也不容小觑。在调查中，一位女网友说：‘我的皮肤很好，又白又嫩，没有斑点。最近上网时间很长，有时7到9个小时。这几天，我的皮肤感觉干燥、脱皮、发黄，这已经成为不想放弃上网保持皮肤光亮的女网友的突出问题。

屏幕辐射产生静电，静电最容易吸收灰尘。长时间面对对方更容易产生斑点和皱纹。所以在上网之前，不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，增加皮肤的抵抗力。

2、彻底洁肤

上网后的第一个任务是清洁皮肤，用温水和洁面液彻底洗脸，洗掉所有被静电吸附的污垢，然后涂抹温和的护肤品。长期使用可以减少伤害，滋润皮肤，保持年轻。对于上网的女性来说，这真的是一点点努力和一大堆收获。

3、养护明眸

如果你不想第二天看到眼睛红、面容憔悴、黑眼圈的人，就不要长时间连续打架，尤其是熬夜上网。总是准备一瓶眼药水，以备不时之需。上网后敷黄瓜片或土豆片或冻牛奶或凉菜也不错。方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼几分钟；或者用纱布敷冻乳凉茶，缓解眼部疲劳，滋养眼周肌肤。

4、增加营养

对于经常上网的人来说，增加营养是非常重要的。维生素B对脑力劳动者非常有益。如果睡得晚，睡得不好，就要多吃动物肝脏和新鲜的水果蔬菜，它们富含维生素B物质。此外，肉类、鱼类和奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦甜甜圈、海鲜和干果可以增强神经系统的协调性，是上网时最好的零食。

时不时喝点枸杞汁和胡萝卜汁，对保持眼睛和皮肤也很有效。如果你在乎你的外表，喝胡萝卜汁或新鲜果汁。

5、常做体操，消除疲劳

长时间上网，可能会头晕、手指僵硬、背痛，甚至下肢浮肿、静脉曲张。因此，我们应该多做体操，以保持旺盛的精力。

如果睡前平躺在床上，放松全身，将头抬高到床沿以下，缓解用后大脑供血供氧不足；抬起双脚，平躺在床上或沙发上，减轻双脚水肿，帮助血液回流，防止下肢静脉曲张；上网过程中不时拉伸拉伸，拉伸骨骼或靠在椅子上，用双手将拉伸的腰肌往后推；你也可以摇动手指，这是完全放松手指最简单的方法。记住，这种体操不需要太多的运动，但比晚睡有效得多。

长期在电脑前该如何保护眼睛：

让眼睛间歇性休息，向远处看，看一些绿色植物；

可以做眼保健操；

与看电脑保持距离，不要长时间用眼；

多注意休息，避免熬夜；

室内照明亮度不宜过高或过暗；

多吃含叶黄素的食物，如玉米、菠菜、白菜、西兰花、蛋黄、南瓜、胡萝卜等。可以保护视力。

你可能是一个网虫或电脑呆子，或者你必须坐在c

电脑操作人员不要边操作电脑边吃东西，也不要在手术室吃东西，否则容易引起消化不良或胃炎。电脑键盘触点多，所以下班后要洗手，防止传染疾病。

接触电脑的“七大注意”

经常保持脸部和手部皮肤清洁，因为电脑屏幕表面有大量的静电，堆积的灰尘会转移到裸露的脸部和手部皮肤。时间长了，容易产生难看的皮疹和色素沉着，严重者甚至引起皮肤病变。

1、注意养成良好的卫生习惯：

如果电脑操作者在屏幕前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要是由维生素A合成的，因此，电脑操作者应多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橙子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内的维生素A和蛋白质。平时可以多喝茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，可以吸收和抵抗放射性物质。

2、注意保持皮肤清洁：

手术过程中要舒适正确地坐着。计算机屏幕的中心应由操作员安装

胸部相同的水平线上，眼睛与屏幕的距离应为40-50厘米，最好使用高度可调的椅子。在手术过程中，要经常眨眼或闭眼休息，调节和提高视力，防止视力下降。

4、注意正确的姿势：

机房的光线要合适，不能太亮或太暗，以免光线直接照射在屏幕上造成干扰。定期清除室内灰尘和微生物。清洗时，最好用湿布或拖把对空气过滤器进行消毒，合理调节风量，更换新鲜空气。

5、注意工作环境：

一般来说，电脑操作人员连续工作一小时后，应该休息10分钟左右。而且最好到手术室外锻炼手、脚和躯干，进行主动休息。许多人抱怨颈椎疼痛，这对锻炼头部有帮助。

6、注意劳逸结合：

为了保护视力，除了定期休息，补充富含维生素A的食物外，最好注意俯视，经常做眼保健操，保证充足的睡眠时间。