吃饭时到底能不能喝水-饭前饭后都不宜喝水
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吃饭的时候能喝水吗？饭前饭后喝水是不可取的
吃喝听起来很正常。很多人吃饭的时候都有这个习惯，但是吃饭的时候喝水严重影响我们的肠胃健康。那么吃喝有哪些方面呢？什么时候喝水最好？看看360常识网。
饭前、饭后忌饮水
饭前、饭后半小时和饭中不宜喝水。有些人以干馒头为主食时，是用水吃饭的。有些人吃油腻的食物时，总是喜欢喝一杯浓茶来消除油腻的食物。有些人，尤其是孩子，总是喜欢吃东西和喝水。这些不符合食品卫生。因为，人在进食时，胃肠等器官会有条件地分泌消化液，如口腔分泌的唾液和含有胃酸、胃蛋白酶的消化液，与食物残渣混合，使食物中的大部分营养物质被消化成人体容易吸收的物质。饭前、饭中或饭后喝茶会稀释唾液和胃液，削弱蛋白酶活性，影响消化吸收，导致长期健康不佳。
如果饭前口渴，可以少喝开水或热汤，饭前休息一下，不会影响胃的消化功能。
人们吃饭时，嘴里的唾液、胃里的胃液、肠里的消化液一起消化这些食物。如果边吃边喝水，会减少唾液分泌，稀释胃液，影响消化。
另外，胃液中含有大量的胃酸，可以杀死食物中的细菌和病毒。吃饭喝水会稀释胃酸，细菌繁殖容易引起肠胃炎。因为同样的原因，饭后不要立即大量喝水。
吃饭时喝水对肠胃的影响到底表现在哪些方面呢？
1、直接影响初级消化功能
我们的消化系统主要检测胃酸，我们摄入的蛋白质、脂肪和淀粉都是被胃酸消化的。如果边吃边喝水，会稀释胃酸，降低胃酸浓度，从而影响消化系统的初级运转。
2、影响胃部的蠕动
边吃边喝水，不仅会稀释胃酸，降低其浓度，还会放大我们的胃，从而削弱胃的蠕动，影响人体的消化功能。
3、影响咀嚼
很多人喜欢边吃边喝水，这样食物更容易下咽。我身边的很多朋友都喜欢用汤和水煮饭。
这样吃会降低我们的咀嚼频率，导致一些食物阻止咀嚼或非咀嚼的大块食物直接进入胃，增加胃的负担，对消化系统造成损害。
4、影响进食量
多喝水容易导致水在胃里停滞，造成饱腹感，影响我们正常的食物摄入。如果长期这样，身体得不到足够的热量和营养。
吃这么多水有很多缺点。对于不喝水不吃饭的人来说，真的喝就可以了。主要是控制水量。只要控制好水量，对身体不会有太多的副作用。
饭前半小时，是喝水的最佳时间
1、可以缓解饥饿感
饭前半小时，可以喝一杯水稀释胃酸，特别是想减肥的人。空腹喝一杯水可以缓解饥饿，增加饱腹感，帮助我们控制食欲。对于减肥的人来说是一个很好的方法，值得一试。
2、可以快速补水
饭前半小时喝水效果最好。这是因为，空腹时，水在我们的胃里停留10分钟，然后进入小肠，立即被小肠粘膜吸收到血液中，被身体完全吸收利用。
