能美白牙齿的10种食物-对牙齿不好的5种食物
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十种能美白牙齿的食物和五种对牙齿不好的食物
牙齿是我们重要的器官之一。现在，许多人的牙齿有一些问题。你知道生活中哪些食物对牙齿有害吗？如果你有一颗坏牙，它会影响你的正常生活。牙齿美白会让我们更简洁，那么你知道有什么美白牙齿的方法吗？我们用360常识网来看看。
1、花生美白牙齿
花生也能美白牙齿。其实我们吃花生的时候，是一个清洁牙齿的过程，所以要多吃花生来美白牙齿。
2、橘皮粉刷牙
陈皮，磨成粉，拌牙膏刷牙。你的牙齿很快就会变白。而且具有很强的杀菌消毒功能，长期附着后能有效固定牙齿。
3、小苏打加盐
每天刷牙时，在适量的小苏打中加入一些盐和水，搅拌均匀，不要太稀，只要能涂在牙齿上就可以，然后用干净的布或牙刷轻轻刷牙。
4、醋美白牙齿
把陈醋或白醋放在嘴里1分钟到3分钟，然后吐出来刷牙。虽然这个效果很好，但是牙齿会感觉酸酸的，麻木的，所以2个月左右做一次，不然对牙齿不好。口臭的人也适合这种方法。
5、墨鱼骨粉洁齿
墨鱼骨粉可以清洁牙齿的污垢，将墨鱼骨磨成细泡沫刷牙，让牙齿由黄变白。
6、草莓洁齿
打碎一个新鲜的草莓刷牙，或者切成块刷牙，一个多星期后效果明显，偶尔可以保养，经济实用。效果也不错。
7、柠檬汁洁牙
每天晚上刷牙后，用纱布和柠檬汁摩擦牙齿，牙齿会变得又白又亮。柠檬有很强的清洁力和美白效果，并且含有维生素C，可以强根。这是美白牙齿的好方法。
8、饭后吃芝士
奶酪可以防止牙齿腐蚀。如果你喜欢奶酪，不妨饭后吃点奶酪，可以改善牙齿健康，美白牙齿。它可以一石二鸟。
9、绿茶防蛀牙
绿茶具有很强的抗氧化能力，其中含有大量的氟(其他茶叶也有)，能与牙齿中的磷灰石结合，具有耐酸、防蛀牙的作用。根据个人喜好，每天喝2-5杯绿茶。建议饭后或甜点后饮用。此外，绿茶中含有咖啡因，孕妇应限量饮用。
10、芹菜祛除食物残渣
当你咀嚼芹菜时，它是在清洁你的牙齿，以减少蛀牙的机会。因为，“这些粗纤维食物就像扫帚，可以扫掉牙齿上的一些食物残渣”。
另一方面，咀嚼越用力，越能刺激唾液分泌，平衡口腔内的pH值，达到天然抗菌的效果。当你贪婪的时候，不要去想甜点和零食。可以把芹菜、黄瓜、胡萝卜切成条，贪吃的时候抓着嚼，按摩牙龈，一天补充蔬菜的量。
对牙齿不好的食物
一、 葡萄柚
很多人把柚子当成营养健康的早餐，但是它的酸度很高，在口腔中被酶分解后会对牙釉质造成很大的伤害。
二、 苏打饼干
苏打饼干是一种高度加工和发酵的产品，比糖更有害。饼干咀嚼时容易粘在牙缝里，使其长时间停留在牙齿上，而细菌会分解更长时间，牙齿被腐蚀更严重。
三、 水果干
水果脱水或干燥后，糖分会变厚变酸，使干果像糖果一样粘在牙齿上，酸腐蚀牙齿的风险增加。
四、 咖啡
咖啡中的鞣酸会使牙齿变色，咖啡在口腔中停留的时间越长，对牙齿的伤害越大。
五、 苏打饮料
苏打比苏打水对牙齿的危害更大，因为它们号称无糖，所以酸度不足时会加入磷酸，磷酸对牙齿的危害不容小觑。
