常咀嚼口香糖的好处与坏处-清洁口腔也容易造成龋齿

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口香糖的优缺点。清洁口腔也容易导致龋齿

口香糖是大人小孩饭后喜欢吃的零食。嚼起来香浓有力有嚼劲。口香糖是由天然树胶或甘油树脂制成的，它是通过添加糖浆、薄荷和甜味剂从口香糖中挤出来的。口香糖是我们日常生活中经常吃的零食。那么，经常嚼口香糖有什么好处和坏处呢？看看360常识网。

首先，来看看经常嚼口香糖有哪些好处？

好处一：清洁口腔，清新口气

嚼口香糖，粘合去除牙齿间的食物残渣；咀嚼动作可以促进唾液分泌，帮助清洁口腔；口香糖中含有薄荷，使口腔口气清新，让人感觉清爽。所以，嚼口香糖毕竟是清洁口腔的权宜之计，并不具备刷牙的条件。

然而，这种清洁不能代替刷牙。刷牙可以清除内外食物残渣和牙菌斑，口腔清洁更彻底，这是口香糖做不到的。

好处二：缓解精神压力，调节情绪

咀嚼放松面部肌肉，放松肌肉，缓解焦虑。许多篮球或足球运动员有赛前嚼口香糖的习惯。心理学研究表明，嚼口香糖可以缓解中度和低度焦虑。

好处三：锻炼肌肉活动关节

因为今天的食物都是经过精心烹饪的，所以食物在嘴里的咀嚼程度越来越低。适量的口香糖可以锻炼咀嚼肌，活动颞下颌关节，有助于显示面部肌肉线条。

好处四：保持大脑活跃

嚼口香糖可以激活舌头和咀嚼肌，减缓大脑和面部的神经萎缩。口香糖刺激唾液酸分泌，使大脑区域血流量增加28%以上，从而增加输送到大脑的氧气量，有助于维持大脑神经细胞的活性，增加注意力和记忆力。

好处五：有助于美丽

经常咀嚼运动对牙周健康甚至美容都有好处。咀嚼可以促进面部肌肉运动，改善血液循环，改善皮肤细胞的新陈代谢。因此，经常，尤其是日常膳食中，多吃硬度适中、粗纤维丰富的食物，细嚼慢咽，有利于吸收营养，清洁牙齿，促进面部肌肉运动。

下面来看看咀嚼口香糖有哪些坏处？

第一点：容易造成龋齿

嚼口香糖时，糖会在嘴里停留很长时间。口腔中的致龋菌会利用蔗糖产生酸性物质，从而导致牙齿腐蚀、牙齿脱钙和龋齿。

第二点：口香糖时间太久致病

口香糖不能超过10分钟。口香糖不适合胃病患者。嚼口香糖会分泌大量胃酸。尤其是在空腹状态下，不仅会引起恶心、食欲不振、反酸，还会导致长期胃溃疡、胃炎等疾病。长期嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，可能导致磨牙症。

第三点：越嚼越饥饿

当你饿的时候，或者之前吃了很长时间的口香糖，你会觉得饿，觉得自己马上就在吃东西。这是因为口香糖会反射性地分泌大量胃酸，长时间增加消化酶。因此，你会有恶心、反酸等饥饿症状，尤其是有胃部症状的人。

第四点：引起腹胀

口香糖可以刺激下丘脑增加唾液分泌。分泌过多不必要的唾液是不好的。如果你喜欢在户外咀嚼，它会让你的胃充满空气，导致腹胀和感觉不舒服。

第五点：损害牙齿

嚼口香糖会严重损害我们的牙齿。如果它尝起来像薄荷，经常咀嚼可能会损坏口腔粘膜，因为它具有腐蚀性。而且经常做大量的咀嚼运动，会让我们的咀嚼肌更加发达，从而导致脸型变大。

从上面可以理解，口香糖有优点也有缺点。我应该嚼口香糖吗？其实只要合适，咀嚼时间不宜过长，这样也没有什么坏处。当然，有胃病的人不应该嚼口香糖。

特别提示

口香糖中加入糖精、色素、香料和抗氧化剂。在细菌的作用下，不仅能形成高粘性的水不溶性多糖，粘附在牙齿表面进而形成牙菌斑，还能发酵产生酸，溶解牙齿表面的矿物质，导致龋齿。口香糖中还含有增塑剂，略有毒性。在吹泡泡的过程中，你会吐舌头，伸出舌头，习惯性地在牙齿一侧咀嚼，导致下颌发育不均匀，牙齿畸形。儿童嚼口香糖容易误吞食物通道或支气管，危及生命。

虽然不建议吞咽，但木糖醇口香糖完全可以吞咽。不用太担心。谁小时候不小心吞了口香糖？

口香糖中含有的口香糖大部分不能被消化，大部分可以随粪便排出体外。另外，可以吃一些粗纤维食物刺激肠道蠕动。

医生指出，人的肠胃光滑，分泌大量粘液，所以口香糖不能卡住。如果吞咽后不能消化，会自动排出，无需操作。但为了避免意外，最好不要给孩子嚼口香糖，因为不小心咽下去没用，也麻烦。此外，如果孩子一直嚼口香糖，他们会因为嚼口香糖而吞咽太多空气。

口香糖少吃

很多胃肠专家认为，空腹嚼口香糖会引起恶心、头晕等不良反应，容易引起胃炎、胃溃疡；吃完后不要嚼口香糖超过20分钟。否则嚼口香糖时分泌的消化液会损伤胃黏膜。

儿科神经病学

家认为，喜欢嚼口香糖的孩子的咀嚼肌总是处于紧张状态。儿童每天咀嚼口香糖的次数不应超过3-4次，每次饭后咀嚼时间不应超过10-15分钟。永远不要整天把口香糖放在嘴里。时间越长，危害越大。这也是孩子睡觉磨牙，睡不好的原因之一。

口腔专家、胃肠专家、儿科专家一致认为，3岁以下儿童及患有胃炎、胃十二指肠炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的儿童不宜嚼口香糖。此外，口香糖中含有的提取物可能对药物有过敏反应，因此患有严重传染病的儿童不应咀嚼口香糖。

口香糖去污

1.把蛋清涂在有口香糖的地方，搓一搓。

2.在冰箱里冷冻2小时。

3.在有口香糖的部位铺一张白纸，然后用电熨斗烫两三分钟，粘在衣服上的口香糖就会转移到白纸上。