肩周炎日常生活中需要注意什么？
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相信大家对肩周炎都不陌生，肩周炎是肩关节周围的肌肉、肌腱、囊、关节囊等软组织的无菌性炎症。这是中老年人的常见病、多发病，目前已遍布年轻人。肩周炎虽然不是什么大病，但却给患者充当了疼痛的代理，导致肩关节运动功能障碍，严重影响患者的工作、学习和生活。
患者在日常生活中应该注意什么？
1.寒冷、潮湿、风是造成肩周炎的主要原因，生活中要注意避寒，注意按摩手法。按摩的时候，不要用过度的手法。否则会使粘连的组织撕裂出血，给关节带来人为的新创伤，增加粘连的几率。
2.肩周炎患者因为肩关节受损，要注意适当运动。通过肩关节的被动和主动活动，加强功能锻炼，可以防止肩关节粘连和肩部软组织的收缩，防止肌肉萎缩，促进肩关节的功能恢复。另外要注意肩关节周围软组织的慢性炎症，会加重病情。所以要坚持锻炼，动作要慢，动作要适度，逐渐加大。
下面介绍三种肩周炎的日常锻炼方法。
1.切的运动，两脚分开站立，用手搓肩膀放松局部肌肉，然后摇动手臂，从小到大。
2.爬墙锻炼身体。将患侧手指触到墙壁，逐渐将手向上移动至最高点，然后慢慢放下，重复10-12次。
3.画一个圆。用双臂从前到后，从后到前，顺时针或逆时针画圆，由小到大画圆，尽量达到最大范围。
改善肩周炎的方法有很多。目前石膏是最安全有效的方式。如郑黑膏药，由30多种纯中药制成，疗效温和独特。涂于患处，其功效可透过皮肤、骨骼直达患处，调理气血、止痛、疏通经络、祛湿散寒，消除其内部无菌性炎症。同时，膏药中的有效成分可以促进局部血液循环，增加营养液的供给，恢复受损组织的生理功能，从而达到很好的治愈和改善。
任何骨骼疾病的改善都需要一定的时间，肩周炎也是如此。重要的是坚持。王九正黑膏药对颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等骨科疾病有很好的改善作用。治愈率高，不复发！
