教你几招辅助疗法远离肩周炎
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肩周炎肩周炎是骨科常见病之一。如果很多人不重视肩周炎的症状，患者的病情就会加重。肩周炎肩周炎常见的症状主要有肩痛、肩部肌肉无力、肩关节运动障碍等。肩痛为钝痛、剧痛，起初阵发性，进展后持续性。运动时肩痛明显，休息时症状减轻。那么，如何有效远离肩周炎呢？
肩周炎有什么症状？
1.疼痛是肩周炎最突出的症状。疼痛的最初症状往往较轻，常由气候变化或疲劳诱发，逐渐发展为持续性疼痛，特别是肩关节内旋、后屈、上抬、外展等时。就变得更加明显，甚至疼痛难忍。
2.肩周炎疼痛的症状在休息时会加重，尤其是晚上睡觉时。紧张的人晚上睡不着，也不能仰躺和肩背。
3.肩关节活动受限常见的发作是在疼痛症状明确后的3-4周，肩周炎的症状是由疼痛的肌肉痉挛等引起的。后来铰链囊、韧带等软组织粘连收缩，导致肩关节清晰僵硬。
4.肩周炎发生前，通常有数不清的数周至数月的肩痛史和中枢功能的逐渐衰退。约1/5的患者有轻微的肩部或上肢内伤，逐渐增长的特点是临床早期肩周炎的症状之一。
如何预防和治疗肩周炎？
1.吊腕法。肩周炎疼痛剧烈时，可用三角巾悬吊患侧前臂，使患侧肩关节自然下垂，肘关节屈曲，腕关节处于自然位置，以限制患侧上肢的活动，疼痛减轻后可提起三角巾。
2.沐浴法。这是一种淋浴热疗的方法。将毛巾放在患肩处，用45摄氏度左右的温水淋浴患肩5~10分钟，使热量集中在疼痛部位，从而达到缓解症状的目的。
3.激冷法。用市场上卖的冰袋，或者塑料袋，放入冰块和适量的生理盐水，或者用冰箱里的冷冻物品，放在患侧肩关节疼痛的部位，十分钟左右，可以明显缓解疼痛。
4.热敷。用热水浸泡毛巾，然后拧干。温度基本以不烫皮肤为原则，放在患肩。为了保持更长时间的温度，用塑料布或毛巾覆盖它以减少散热。热敷时间10分钟左右。此外，市面上还有一些热敷袋和加热垫，也可以用来热敷改善。
5.膏药外敷疗法。目前改善肩周炎最安全有效的方法就是贴膏药，如王九正黑膏药，由30多种纯药制成，疗效温和独特。能直达患处，调理气血，止痛，疏通经络，祛湿散寒，消除体内无菌性炎症。同时，膏药中的有效成分可以促进局部血液循环，增加营养液的供给，恢复受损组织的生理功能，达到标本兼治。
肩周炎是一种常见的慢性骨病。及时预防可以最大限度的缩短病程，减少对我们工作生活的影响。王九正黑膏药改善颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎等骨病效果好，治愈率高，不易复发！
