运动误区有哪些(关于运动的八大误区)

以下是《

跳绳为什么会肚子疼？跳神肚子疼怎么办

1.运动有哪些误区？2.运动有哪些误区？3.关于运动的八大误区？4.关于运动你还想知道什么问题？

1.误区：跳绳会导致胃下垂？中国有几千年的历史，跳绳也有一千多年的历史。

2.如果你说会引起胃下垂，这个世界上不是有无数人患有胃病吗？所以虽然跳绳比较激烈，但是只要不是饭后马上跳绳，是不可能出现这种情况的。

Ps:(关于运动你还想知道什么问题)

3.边肖建议，跳绳最好在下午3-8点，除了吃饭时间至少30个小时，每次运动时间可以是半个小时。

4.误区：跳绳会瘦胸？跳绳的时候胸部总是膨胀，让人误以为胸部会变小。

Ps:(关于运动，什么是正确的)

5.其实没有。

6、跳绳减肥，胸部多余的脂肪消失并使胸大肌和臀大肌变得紧实而有弹性，让你的胸部更加紧致饱满。

Ps:(对体育的看法)

7.还能减少肩膀和背部的脂肪，让上半身不再魁梧。反而增添了几分小家碧玉少女的可爱感。

8.但是，不管胸部大小的MM，跳绳的时候一定要穿内衣，防止胸部下垂。

Ps:(你对体育有什么看法)

9.误区：跳绳不会出萝卜腿？因为跳绳时间长了，人已经有麻痹的感觉了。

10.停止运动，累积的酸痛就会上来，让你无暇关注自己的身体。很多MM也想通过本能来调节身体的各种机能。

Ps:(运动和非运动对比)

11.但是，虽然停止了跳绳，但是整个小腿还是处于高度紧张的状态，身体本身的缓冲功能也比较慢。恢复原状需要很长时间，久而久之肯定会有萝卜腿。

12.因此，边肖建议，每次跳绳后，MM最好尽可能放松身体，拍打小腿，做拉伸运动等。以增加她身体的柔韧性，祈求塑身减肥的效果。

13.误区：跳绳一定要有绳子吗？女生娇嫩娇嫩，一不小心被绳子扔了会留下难看的疤痕，真的是得不偿失。

14.其实只要你保证像跳绳一样的姿势，锻炼30分钟以上，也是有效果的。

15.神话：任何人都能跳绳吗？事实上，专家指出，超重的人不应该跳绳，因为当他们跳跃时，他们的体重很容易对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤。

16.你是否适合跳绳，可以通过你的体重指数来判断。

17.体重指数(身体质量指数)=体重(公斤)/身高(米)的平方。正常值在20到25之间。25以上超重，30以上肥胖。

18.所以30岁以上的MM最好放弃跳绳减肥。选择散步、慢跑、游泳等其他有氧运动也能达到减肥的目的。