吃什么增强抵抗力和免疫力(吃什么增强抵抗力最好最有效)

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吃什么增强抵抗力

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1.具体来说，吃以下食物可以增强抵抗力：香蕉。众所周知，吃香蕉可以让你开心。这主要是因为香蕉中含有丰富的被称为生物碱的物质，这种物质不仅能使人心情愉快，还能提高信心，振奋心情。

2.此外，香蕉还富含维生素B6和色氨酸，对增强免疫力非常有效。

Ps:(吃什么增强抵抗力才不容易感冒)

3.是大蒜。众所周知，从体质上来说，东北人大多体格健壮，这和东北人爱吃大蒜是分不开的。

4.大蒜特有的杀菌消毒作用杀死了人体内的病菌，自然抵抗力也会增强。

Ps:(吃什么维生素增强抵抗力和免疫力)

5.是牛奶，富含各种微量元素，维生素，蛋白质。电视广告里常说，喝牛奶可以增强体质，提高免疫力。

6.鱼类富含磷脂和优质蛋白质。补充磷脂和蛋白质可以增强人的体质，对提高免疫力也很有帮助。

Ps:(吃什么可以增加抵抗力和免疫力)