适合孕妇吃的零食(适合孕妇吃的零食有哪些)

以下是《

适合孕妇吃的零食(适合孕妇吃的零食有哪些)

1.有哪些适合孕妇吃的零食？2.孕妇吃什么零食好？3.有哪些适合孕妇吃的零食？4.孕妇什么时候停止工作休息？

1.干果坚果类零食干果类零食如核桃、杏仁、开心果、绿色坚果等。通常富含维生素E、亚麻酸和磷脂，对促进大脑发育有非常重要的作用。但需要注意的是，干果零食中脂肪含量较高，每日食用量应控制在150g左右。过量食用容易影响孕妇的正常血糖和血脂。

2.海鲜小吃鱿鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼片、鱿鱼丝、三文鱼、黄花鱼等海鲜小吃。通常富含钙、磷和铁，对骨骼发育和造血非常有益。同时，海鲜小吃可以预防贫血，低脂肪低营养。它们是典型的低热量食物，可以预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝功能。

Ps:(孕妇吃什么零食对胎儿有好处)

3.其中所含的多肽及硒等微量元素具有抗病毒、抗辐射的作用。

4.水果零食水果是非常好的零食，比如苹果、葡萄、西瓜、黄瓜、西红柿、桃子等。它们含有丰富的维生素，可以补充身体水分，具有美容养颜的作用，非常适合孕妇食用。

Ps:(孕妇可以吃的零食大全)

5.以上几种零食适合孕妇食用，既能满足孕妇的食欲，又能促进腹中宝宝的身体发育。