负重深蹲会伤害膝盖吗(自重深蹲伤膝盖吗)

以下是《

负重深蹲对膝盖有伤害吗

1.负重深蹲伤膝盖吗？2.负重深蹲伤膝盖吗？3.负重深蹲伤膝盖吗？4.负重深蹲伤膝盖吗？

1.其实无论是肌肉锻炼还是减肥训练，都要根据每个人的年龄制定计划，选择合适的锻炼方式。

2.但是像负重深蹲这样的方法，肯定会伤到我们的膝盖，尤其是正在发育的青少年。

Ps:(跪蹲的效果)

3.因为负重深蹲主要是靠我们腿部尤其是膝盖的力量来完成这个动作，所以做负重深蹲的次数不要太多，基本控制一周一次就能起到锻炼肌肉的作用。