升糖指数低的食物指南(低升糖指数的主食)

以下是《

升糖指数怎么计算 升糖指数低的主食有哪些

1.低血糖指数食物指南2。低血糖指数主食3。低血糖指数主食4。如何计算血糖指数？

1.含有较多的膳食纤维(糙米比白米好)。

2、固体比液体好(干米饭比粥好，全土豆比土豆泥好)。

Ps:(低血糖指数零食)

3、原味的比加工过的好(水果比果汁好)。

4、需要咀嚼的食物。

Ps:(以下哪种食物的血糖指数最低)

5、它含有蛋白质和脂肪。

6、少煮少勾芡。

Ps:(低血糖指数食物小于或等于低血糖指数食物)