如何知道是不是湿气重 浑身干燥是湿气造成的吗

如何知道是不是湿气重，现在很多人都喜欢熬夜，平时的运动量也不足，而且还喜欢吃冷食。

现在很多人都喜欢熬夜，平时运动量不够，还喜欢吃冷食。这样会影响身体健康，增加体内水分。很多人会觉得身体不适，但还没检查出有什么疾病，可能是湿度过大造成的。那么，怎么知道湿度大不大呢？

每天早上起来都觉得很累，头发发昏没有精神，这是体内湿气重的表现。而且刷牙的时候会觉得恶心，总觉得喉咙里有异物，这也是湿气重的典型症状。

健康人的舌头都是苍白湿润的。如果舌苔又白又厚，看起来像刚喝完牛奶，说明身体寒湿。如果舌苔颜色黄腻粗糙，说明体内有湿热。

很多人一吃饭就觉得没胃口，什么都不想吃。勉强吃了一些后，会觉得肚子胀胀的。这是胃强脾弱的表现，是脾湿的症状。人的身体湿气重，可能是环境造成的，所以我们需要经常开窗通风，保持室内干燥。如果你想排出体内的湿气，你可以多做运动，多流汗来排出。

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