什么水果有维生素 什么水果有维生素b

什么水果有维生素，大家平时都要经常吃水果，这对身体健康很有益。

大家平时要经常吃水果，对身体很有好处。水果含有很多营养成分，如胡萝卜素、维生素等，很多水果还具有降火通便的作用。无论是老人、孕妇还是小孩，都非常适合吃水果。那么，什么水果有维生素呢？

1.猕猴桃：被誉为水果之王，营养丰富。猕猴桃中的维生素C和微量元素含量很高，能有效缓解溃疡症状。

2.柠檬：柠檬是维生素c含量最多的水果之一，大家都不直接吃柠檬，而是用水喝。很多上班族用柠檬泡水，可以美白肌肤，减少黑色素沉淀和色斑。它也可以用来装饰一道菜，用柠檬汁调味等。

3.脐橙：脐橙是人们经常能看到的水果。含有的维生素C不比柠檬少，适合直接食用。橙色的水果在任何季节都能看到。大家最好饭前吃，对口腔溃疡有很好的治疗作用。这是每个人都亲身尝试过的。经常吃可以让皮肤变好，但是吃多了也会让皮肤变黄。

4.柚子：柚子中维生素C的含量也很高。一般是饭后吃。柚子还可以防止便秘，所以可以增强体质。

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