无糖食品适合什么人吃 糖尿病禁忌吃的食物

无糖食品含糖量和热量相对较低，对很多人来说是不错的选择。建议喜欢甜食的人可以选择无糖食品，那么哪些人适合吃无糖食品呢？让我们和边肖一起来看看吧！

1.中老年人适合吃无糖食品，占我国人口的20%。因为他们的消化，他们的新陈代谢能力降低了。日常饮食都需要高营养、高膳食纤维、低糖、低热量的食物，无糖食物也是他们的健康休闲食品。80%的年轻人购买无糖食品作为礼物送给中老年人。

2.肥胖者适合吃无糖食品。世界70亿人口中有21亿肥胖人口，中国肥胖人口居世界第二。最好的减肥方法是减肥饮食相结合。这部分人群一定要告知高热量高糖分食物的摄入。除了保持运动，无糖和低热量的无糖食品是他们最好的营养食品。

3.三高人群适合吃无糖食品。高血糖、高血脂、高血压的人，都是因为摄入热量高，饮食不健康造成的。对清淡、低热量、低糖健康无糖食品的需求可想而知。

4.有龋齿的人适合吃无糖食品。众所周知木糖醇有坚固牙齿，防止蛀牙的作用。无糖食品用木糖醇做甜味剂。因为不加糖，既能帮助孩子享受美味，又能在一定程度上防止蛀牙，两全其美。

5.糖尿病人适合吃无糖食物，糖尿病人不能随意吃糖，因为容易吸收的糖会引起血糖的快速上升，使受损的胰岛B细胞不堪重负，加重病情。所以很多糖尿病患者吃一些无糖的食物来预防高血糖。下面就来说说如何选择无糖食品。

无糖产品的选择，不仅要看是否标注“无糖食品”，还要看其成分表，以及用哪种甜味剂替代了相关的糖类。不宜盲目食用，因为其中可能含有葡萄糖等其他糖类。不仅要看食品包装上的蔗糖含量，还要看食品本身是否含糖。即使有些食品添加剂不含糖，但食品本身可能含糖。无糖食品(比如无糖蛋糕)本身是谷物做的，可以分解人体内的葡萄糖，所以无糖食品不是不含糖。

无糖食品比市面上一些高糖食品更健康，所以适合中老年人、肥胖者、有基础疾病的人、有龋齿的人，前提是具体食用量控制好。