吃什么抗衰老养颜效果最好(吃什么抗皱纹防老)

以下是《

吃什么抗衰老 抗衰老最好的七大秘方

1.吃什么最好的抗衰老方法？2.最好吃的七大秘方是什么？3.吃什么最好的抗衰老方法？4

1.鱼的推荐理由：可以吃到鱼里面的大量蛋白质！西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化剂、维生素C和胡萝卜素。十字花科蔬菜被科学家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类是最好的蛋白质来源。

2.冬瓜推荐理由：冬瓜富含维生素C，能滋润皮肤胶原蛋白和弹性纤维。

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3.经常食用可以有效抵抗初期皱纹的形成，使皮肤变得嫩滑。

4.洋葱推荐理由：洋葱可以清血、降胆固醇、抗衰老，而海鲜可以提供大量蛋白质，并富含锌。

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5.豆腐推荐理由：除了鱼虾，豆腐也是非常好的蛋白质来源。

6.同时，豆类中含有一种叫异黄酮的化学物质，可以减少雌激素活性强的空间。

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7.如果担心乳腺癌，可以经常吃豆类。

8.白菜推荐理由：白菜也是十字花科蔬菜，富含维生素C，富含纤维，促进肠胃蠕动，保持消化系统年轻活力，帮助排毒。

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9.7.苹果推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可以预防皮疹，保持皮肤光泽。

10.8.胡萝卜推荐理由：富含维生素A，能保持头发光泽，皮肤细腻。

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1.9.西红柿推荐理由：防癌，给你好胃口，精力充沛，美白。10.橙子推荐理由：预防癌症，一个中等大小的橙子可以提供人所需的维生素C，提高身体抵抗细菌的能力。

12.橙子可以清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。