怎么食补胶原蛋白 教你食补胶原蛋白的方法

怎么食补胶原蛋白，女性容易衰老，特别是过了25岁之后，衰老的速度会越来越快。

女性容易衰老，特别是25岁以后，衰老速度会越来越快。如果不想这么老，就要及时补充胶原蛋白。之所以看起来这么老，是因为皮肤下面的胶原蛋白在不断流失，支撑不住皮肤。那么胶原蛋白怎么吃呢？

1.银耳

很多食物都富含胶原蛋白，银耳是不常见的选择。银耳是一种温性食物，富含植物胶原蛋白。女性如果想补充胶原蛋白，可以煮点银耳粥喝。尤其是秋季，女性更要多喝银耳汤，有很好的滋阴润肺的功效。

2.鸡爪

鸡爪补充胶原蛋白也很有效。鸡爪不仅能补充胶原蛋白，还能提高免疫力。此外，鸡爪还有护肤的作用，特别适合女性朋友。红烧凤爪或者炖鸡爪都是不错的选择，吃起来都很好吃。

3.猪蹄

猪蹄也很不错。猪蹄除了胶原蛋白含量高，脂肪含量也比较低。平时女性要多吃猪蹄，对皮肤更有好处，能有效改善胃循环。吃猪蹄时，最好将猪蹄煮熟后再吃。女性一般多煮猪蹄汤喝。猪蹄汤营养价值高，不会发胖。

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