缺维生素b的表现有什么 缺维生素B的表现有什么

缺维生素b的表现有什么，维生素是人体体内最重要的营养，平时人们日常生活中吃的食物就会含有丰富的维生素，蔬菜瓜果中的维生素C比较丰富，肉类中的维生素D比较丰富，所以不同食物的维生素含量是不一样的，那么平时人们缺维生素b的表现有什么呢？1、维生素b是一个大家族，里面还含有b1，b2等维生素，平时人们体内缺乏维生素b1的情况下，会出现食欲不振以及疲劳等现象。

维生素是人体最重要的营养。通常，人们在日常生活中吃的食物会富含维生素。蔬菜水果中维生素C丰富，肉类中维生素D丰富，所以不同食物的维生素含量不同。那么，平时人缺乏维生素B有哪些表现呢？

1.维生素B是一个大家族，还含有维生素b1、b2等。通常，当人们缺乏维生素b1时，会出现食欲不振和疲劳。

2.在缺乏维生素b2的情况下，人们更容易患口腔溃疡、湿疹等疾病，这些疾病会影响人们的日常工作和社会交往，因为这些疾病会引起疼痛和瘙痒。

3.维生素B还含有b6，这是一种比较少听说的维生素。但是缺乏b6对身体的影响最大，比如免疫力下降，贫血。

维生素B存在于各种蔬菜和水果中，所以人们通常可以通过吃蔬菜和水果来补充体内的维生素B，以及其他维生素。因为蔬菜水果的维生素不仅仅是B，还有C，E等等。人只要体内维生素充足，就能让免疫力保持在正常状态。

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