什么水果补血 吃什么水果补血

什么水果补血，相比较男性，女性更容易贫血。

与男性相比，女性更容易贫血。女人每个月都来例假。有些女性月经量很多。如果他们不及时补铁，很容易导致自身贫血。女性想吃一点水果补血，那么有哪些水果补血呢？

1.甘蔗

补血的水果有很多，甘蔗就是其中之一。甘蔗的含量很高，所以很多人喜欢吃。甘蔗富含营养和铁。贫血的朋友可以尝试吃一点甘蔗，一天一根甘蔗，补铁的效果非常理想。

2.橙子

大家只知道橘子可以补充维生素c，其实橘子也可以补铁。患者在补铁的时候，多吃富含维生素C的食物，可以帮助身体吸收更多的铁。患者吃了甘蔗后，每隔一小时吃点橘子，可以提高身体对铁的吸收，补铁效果更好。

3.桑葚

桑葚的颜色有点紫红色，就是你吃的。所以贫血的朋友可以吃点桑葚补血。桑葚含铁量很高，朋友们可以适当吃点桑葚，预防贫血。桑葚最好浸泡一段时间再吃。泡在水里的桑葚更安全更卫生。

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