健身能不能吃咖喱 健身酱油

健身能不能吃咖喱，随着人们对于健康的重视，越来越多的年轻一族加入到了健身的行列。

随着人们对健康的重视，越来越多的年轻人加入了健身的行列。健身不仅要靠运动，还要靠日常饮食。想要在健身的过程中拥有更漂亮的肌肉，注意日常营养的补充是非常重要的。那么可以吃咖喱健身吗？

健身不能吃咖喱，因为咖喱的热量和盐分都很高，会影响健身效果。在健身的过程中，可以根据自己的饮食习惯制定合理的饮食计划，规划好热量的摄入，杜绝生活中的垃圾食品，坚持全面营养的饮食。

另外，一般健身的人可以早上喝燕麦片，然后拌两个煮鸡蛋。中午可以适当吃点蛋白粉，晚上多吃点新鲜蔬菜或水果，合理规划热量摄入，健身效果可以更好更明显。

再者，健身的过程会导致体内的水、糖、脂肪消耗的更快。所以健身之后，要及时补充各种营养。可以吃水果，喝牛奶，豆制品。它们是适合健康饮食的食物。合理规划碳水化合物、脂肪、蛋白质的摄入比例，可以事半功倍。

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