有什么办法可以不困 有什么办法可以保持不困

有什么办法可以不困，很多人在工作或者是学习的过程当中，都会发现自己特别容易出现犯困的现象，虽然这种现象对于患者来说并没有身体上的影响，但是时间长了也会影响患者的学习和工作，那么有什么办法可以不困？想要让身体处于不困的状态，最好在起床之后先锻炼5分钟，因为大多数人在刚刚醒来的时候，身体还是处于睡眠状态的，所以锻炼5分钟能够有效的唤醒身体的各个机能，经常这样做就能够有效的让自己在工作和学习的时候不那么犯困，而且是大大锻炼，还能够让心率加快，达到理想的提神作用。

很多人会发现自己在工作或学习的过程中特别容易犯困。这种现象虽然对患者没有身体上的影响，但是时间长了也会影响患者的学习和工作。那么怎么做才能避免困倦呢？

如果想让身体保持清醒，起床后最好运动5分钟，因为大部分人刚睡醒的时候还在睡觉，所以运动5分钟可以有效唤醒身体的所有机能。经常这样做可以有效的让自己在工作学习的时候不那么困，也是一种很棒的运动，还可以加快心率，达到理想的提神效果。

大部分人都处于工作或学习的疲惫状态，难免精力不够用。很可能他们睡了一夜之后，仍然处于困倦状态。在这种情况下，你也可以在午饭后喝杯咖啡。咖啡有非常好的提神效果，让人的身体不会那么困。

养成良好的午睡习惯对防止身体困倦也有重要作用，因为生活中很多人会加班，所以每天的睡眠时间达不到7~8小时。这种情况会让精力透支，造成身体经常犯困的现象。所以，每天早上下班后，除了吃饭，还应该午睡一个小时左右，这样也能有效提神醒脑，去除睡意。

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