打排球要掌握哪些技巧 打排球技巧垫球

排球是我们生活中常见的运动。长期打排球对我们的健康有很多好处。虽然排球看起来挺简单的，但是在打排球的过程中还是需要掌握很多技巧，以免身体受伤。让我们和边肖一起来看看吧。打排球要掌握哪些技巧？

1、背传

一种传球技术。用力方向与真实故事相反。击球超过向前传球后，踢腿，伸腹，抬臂，伸肘，通过手腕的弹性向后上传球。回传球动作隐蔽，可以出其不意，迷惑对手，增加战术变化。

2、跳传

当第一次传球高时，二传手常常跳起空中进行第二次传球。起飞后，把手放在脸前。跳至最高点时，双手伸过额头击球，主要依靠手臂和手腕的力量将球打出。在国际高水平比赛中经常使用。

3、扣球技术

排球的基本技术之一。是最有效的进攻方式，是得分和获得发球权的重要手段。球队攻击力的强弱往往取决于其扣球技能水平。现代排球扣球的威力体现在速度、力量、高度、变化和技术上。扣球由准备姿势、判断、助跑、起跳、空中击球和落地组成。主要有正面扣球、勾手扣球、快球、调整扣球和单脚起跳扣球。

4、超手扣球

一种长钉。利用身高优势，弹跳从拦网手上方将球击入对方场地。这种扣球线很长，落点也很长。起跳后，选手利用缩胸动作带动手臂摆动，手腕掷于背部中间或中下部，掌心呈金色。手腕有一个打包动作，球向前飞。

对于排球爱好者来说，在打排球的过程中一定要注意以上技巧。只有用正确的方式打排球，才能让他们有更好的锻炼效果。如果还是不知道怎么操作，建议去网上学习比较正规的技术。