怎样防止上夜班打瞌睡 上夜班不犯困的小妙招

怎样防止上夜班打瞌睡，对于上夜班的同事来说，会经常性的打瞌睡，机体时常处于犯困的状态。

对于上夜班的同事来说，经常打瞌睡，身体经常处于困倦状态。为了自己的健康，要尽量减少夜班的时间，避免影响身体正常的内分泌，让身体素质越来越低。如果你必须在晚上工作，你需要采取措施防止困倦。那么如何防止夜班打瞌睡呢？让我们互相了解一下吧！

1、喝浓茶

困了可以准备一杯浓茶。当你感觉不舒服的时候，喝几杯浓茶就能很快恢复精神状态。

2、喝咖啡

上夜班前买点咖啡，困了喝点咖啡，可以防止打瞌睡。但由于咖啡中的咖啡因可能对身体有不良影响，所以每天喝咖啡的量不宜过多。

3、冷水洗脸

可以拿一盆凉水放在工作台旁边。感觉不到神清气爽，就用冷水洗脸，会让整个人立刻神清气爽。精力充沛的人会给人一种正能量的感觉，给人带来好运。

晚上工作会很辛苦，但是为了不影响工作效率，有一些方法可以提神。建议上夜班的同事，白天一定要争取更多的睡眠时间，让身体得到更有效的休息。

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