举重爆发力中的速度特点是什么

众所周知，现在戏剧是一项非常受欢迎的运动，它体现了人类的形式美和力量！那么举重爆发力中的速度特征是什么呢？举重力量训练有哪些我们比较了解的生化特征？

举重爆发力中的速度特点

举重的爆发力不仅与力量有关，还与速度有关。举重爆发力中的速度比跳高、跳远更难控制，克服的阻力巨大。以60公斤级挺举190公斤的原世界纪录为例，杠铃从静止到举胸的过程中需要克服190公斤的重量才能达到1.5米/秒左右的速度，这远比需要克服人体重量的跳高、跳远项目难度更大。

举重力量训练的生化特点

运动的本质是人体肌肉的收缩。人体肌肉的供能方式包括有氧代谢和无氧代谢。但是举重是短时间内完成的，属于无氧代谢。剧烈运动时肌肉供氧不足，ATP、磷酸肌酸和糖发生无氧分解释放能量，同时产生大量乳酸。举重力量训练的强度一般较高，训练时间越长，肌肉中积累的乳酸越多。

通过长期不间断的训练，举重运动员肌肉的无氧功能能力不断提高，参与无氧代谢的酶的活性不断增加，而参与有氧代谢的酶的活性却在下降。为了保证举重运动员训练后能迅速消除疲劳，进一步提高无氧代谢能力，除了进行强化无氧训练外，还应进行适当的有氧训练。

举重爆发力的速度特征是什么？举重训练的生化特征是什么？这两个问题上面已经回答的很好了。希望你能通过这篇文章对举重有更多的了解，不再被举重中的问题所迷惑。