举重可以减肥吗(用哑铃举重能达到减肥的效果吗)

以下是《

举重能减肥吗？举重减肥的效果好吗

1.举重可以减肥吗？2.举重可以减肥吗？举重效果好吗？3.举重运动员如何减肥？4.举重能减肥吗？

1.举重有确切的减肥效果。

2.举重练习可以提高人体的新陈代谢，增加人体夜间消耗的热量(增加8%左右)等。

Ps:(你每天减肥多少)

3.在不改变饮食习惯的前提下，如果人能每天做3 ~ 6次举重运动(如做哑巴操等。)，它们都能达到很好的减肥效果。

4.而且举重运动可以增强胸、腰、四肢的肌肉，将这些部位堆积的脂肪转化为强壮的肌肉。

Ps:(举重能减肚子吗)

然而，许多肥胖患者只是因为肌肉量减少、脂肪量增加和新陈代谢减慢而体重大量增加。