湿气重对身体健康影响大-饮食调理常食排湿食物

湿气重对健康影响很大。吃和调理经常吃湿的食物

湿气重对很多人来说都是一种烦恼，因为它不仅会造成身体不适，还会影响他们的心情和日常生活中的工作学习。开始又热又下雨。在这种湿热的环境下，“湿邪”就产生了，所以防潮是养生的关键。那么你知道湿气重的症状是什么吗？湿气重的人可以吃什么食物调理？我们用360常识网来看看。

湿度可分为外部湿度和内部湿度。外部湿度大部分是由潮湿的气候、雨水和潮湿的生活环境造成的。内湿是脾失健运，津液枯竭，水湿凝滞所致。那么湿气重的症状有哪些呢？

1.湿气重的人会感到发冷、发热、酸痛、胸闷、口弱、经络缩短。

2.你会感到四肢和关节疼痛或肿胀，手脚沉重，皮肤麻木。

3.感觉沉重，像被什么东西包裹着，头晕，听力下降，容易困倦，精神萎靡。

湿气重对身体健康的影响

首先，如果湿气重，会导致肥胖、痔疮、便秘、关节痛、湿疹、荨麻疹等疾病，干扰日常生活中的其他事务。

其次，对于爱美的女生来说，如果湿气重，皮肤会变差，皮肤会变得容易出油，暗沉发黄，黑头更多，毛孔更大。严重者可出现痤疮、头发油腻、口臭。

如果身体太湿，可以从生活和饮食方面进行调整。这里有一些给大家的“除湿”食品！

赤小豆

红豆可以增加肠胃蠕动，对便秘有很好的效果。还有利于减少水引起的肿胀。湿气重的人可以每天炖红豆。如果长期坚持，对提高水分含量很有帮助。

薏米

薏米有利尿解毒的作用。对于水分较重的人，可以每天煮一些薏米水或粥，或者用砂锅把薏米和扁豆、冬瓜、陈皮、猪肉一起炖煮，既健康又美味。如果我们长期坚持，体内湿气重的问题也可以得到改善。

山药

山药也是一种去湿的食物。除了祛湿，还可以健脾开胃，所以食欲不好的人可以试试。

将山药、排骨、姜片放入锅中约两个小时，即可品尝到美味的山药排骨汤。湿气重或者胃口不好的人可以试试，效果很好。

苦瓜

很多人认为苦瓜有降火的作用，其实并不好吃。其实苦瓜还有利尿、益气、除湿的作用。而且，猪肉炒苦瓜是餐桌上常见的家常菜，健康又营养。

燕麦

燕麦可以缓解便秘，促进粪便体积和增加水分，用纤维促进肠胃蠕动，起到通便排毒的作用。把蒸好的燕麦做成汁喝是个不错的选择。也可以边搅拌边加入苹果、葡萄干等其他食材。营养可以促进排便！

冬瓜

冬瓜性寒味甘，清热生津。特别适合夏天服用。维生素C丰富，钾盐含量高，钠盐含量低。高血压、肾病、水肿患者可消肿而不伤正气。

玉米须

玉米须味甘而平，属膀胱、肝胆。功效：利尿消肿，利湿退黄。还能缓解排尿，清除积水和水分。此外，它还具有一定的降血糖作用。玉米在夏天上市，变废为宝，所以一定要用汤煮玉米而不是茶，非常适合糖尿病患者食用。

夏季排湿的方法

1、坚持运动方针

人体活动可以促进阳气的运动，相反，站着不动只能进一步降低身体的机能。运动对促进健康很有帮助，运动是祛湿的方法之一。运动时，人的毛细血管会干燥，这会促进排汗，所以可以起到祛湿的作用。

2、按摩脚底穴位

足底反射区按摩为养生提供了新的角度，也是治疗疾病的有效方法。此外，针灸和刮痧都是很好的排毒方法，但这些方法都有hi

就像身体会受到湿邪的侵袭一样，我们也可以通过阳光来增强身体的阳气状态，这对健康大有裨益。当身体充满阳气时，身体的各项机能都得到保证，气化可以给人力量。多晒太阳可以温暖血管，加速血液循环，促进新陈代谢。为健康做贡献。