喜食冷饮脾虚湿气重-去湿气食物及食疗方

最喜欢冷饮、脾虚、湿气、除湿的食物和食疗处方

生活中，我们经常听到“湿气重”的概念，但很多人不知道湿气是怎么来的，怎么去除。如果喜欢冷饮、生水果等凉性的东西，会损伤脾胃而导致脾虚，或者损伤身体的阳气而改变水分。湿气重的人早上舌苔厚，大便爱粘马桶。脸油、汗、粘、口粘或甜；或肢体水肿、抑郁、排尿困难或浑浊；或头身重，关节疼痛重，皮肤麻木；女性白带过多。以下360常识网推荐化痰祛湿的食物，可根据情况选择。

赤小豆山楂薏仁粥

取红豆50克、薏米50克、白扁豆20克、茯苓15克、生山楂20克、粳米100克；将除粳米外的其他材料放入锅中浸泡30分钟；粳米洗净，倒入浸泡食材的锅中，加入适量的水，大火煮10分钟，然后小火煮20分钟，趁热食用。

方中，茯苓是利尿消肿的重要药物，也可用于脾虚证，与薏苡仁配伍，有利于水渗脾安神的功效；红豆能祛湿消肿，清热去黄，解毒排脓。白扁豆性温，味甘，属脾胃经，有健脾祛湿之功效。山楂有助于消化和积累。该药膳对痰湿体质、烦躁不安、食欲不振等症状有很好的疗效。需要注意的是，脾胃虚弱、胃酸过多的人应禁食此方。

需要注意的是，红豆和我们平时吃的不一样。红豆的形状更接近椭圆，而红豆呈圆柱形，看起来细长；红豆看起来明亮，红豆是红棕色的，但有些是深色的；就口感而言，红豆非常软糯，而红豆有些硬，更适合煮粥；在疗效方面，红小豆比红豆更有效，因此红小豆在中医中被广泛用作药物。

山药冬瓜粳米粥

取山药100克、冬瓜150克、粳米200克；冬瓜、山药去皮洗净切厚片，葱、姜洗净切末；油锅烧热，放入葱丝和姜末，用清水烧开；加入山药和冬瓜，中火煮至熟；糯米洗净，倒入锅中，慢慢煮30分钟；用盐和葱花调味。

方中山药味甘平，归肺、脾、肾经。它营养丰富，益气养阴，是宁肺、健脾、补肾的佳品。《本草纲目》认为，山药具有“补虚散寒、祛邪补中、益气补肾、健脾胃、止泻”的功效。冬瓜味甘淡，性微寒，归肺、大肠、膀胱经。《本草备要》记载冬瓜有“寒泻带热，益脾通便，消肿止渴，清热解毒痈”。两者相辅相成，具有健脾益气、利尿的功效。

茯苓麦冬小米粥

准备茯苓15克、麦冬15克、小米100克；将茯苓、麦冬放入锅中，用适量的水煎出浓汁，去渣留汁备用；小米洗净，倒入锅中，加入适量的水，大火煮开，然后倒入药汁，小火煮30分钟。它可以作为主食，每天吃两次。

方中麦冬味甘、微苦、微寒，具有滋阴生津、润肺清心的功效。《本草新编》记载：“麦冬，泻肺潜火，清胃热邪，养心益气，止呕居家，益精强阴，除烦止渴，美不胜收

去湿气食物及食疗方

白扁豆是健脾暖胃、祛湿解暑、补虚止泻的最佳食品和药物。

1、薏米

白扁豆25g，大米50g，清水1000ml。白扁豆洗净，浸泡8-10小时，大米洗净，清水浸泡1小时，然后放入砂锅中，在砂锅中加入清水，大火烧开，小火炖至扁豆成熟变软。

推荐食谱：薏米红豆汤

荷叶绿色芳香，是传统药膳中常见的原料。荷叶具有清热燥湿、养发清阳、凉血止血的功效。现代研究证实，荷叶具有良好的降血脂、降胆固醇和减肥作用，食疗范围进一步扩大。

2、鲤鱼

这是凉茶的经典配方，具有清暑利尿、凉血止血的作用。把荷叶撕成小块，用开水冲泡。清香型的加一些冰糖，一天喝两次。它在夏天确实是一种美丽的饮料。其实，荷叶茶是四季饮品，夏天可以祛湿，秋冬可以降血脂。对于很多人来说，夏天收集荷叶，晒干后秋冬浸泡在水中是个不错的主意。