美白牙齿有妙招-这些方法助你牙齿白白

美白牙齿有妙招。这些方法帮助你让你的牙齿变白

每个人都想拥有一个好的外表，给别人留下深刻的印象，但往往一些细节就能决定一个人的整体气质，比如牙齿的洁白，每一个微笑都能给别人留下深刻的印象。为了让自己更自信，爱美人士会选择很多有效的方法来美白牙齿。让我们来谈谈你可以吃什么来美白牙齿。

吃粗纤维食物可以美白牙齿

粗纤维食品富含粗纤维。我们在吃和咀嚼粗纤维食物时，粗纤维食物会对牙齿造成一定的摩擦，可以清除附着在牙齿上的残留食物和细菌，减少蛀牙，美白牙齿。

推荐食物：韭菜和芹菜。

吃富含钙质食物可以美白牙齿

如果牙齿缺钙，肯定不会白，也不会好看。因为钙是牙齿的重要物质成分，日常生活中多吃含钙量高的食物可以达到健康美白的效果。

推荐食物：乳制品和豆制品。

吃富含维生素的食物可以美白牙齿

健康牙龈所需的微量元素包括维生素C，维生素C会导致牙齿松动和牙龈充血。因此，多吃含维生素C的食物对牙龈健康有重要作用。

推荐食物：西红柿、菠菜等。

吃含氟食物可以美白牙齿

我们在刷牙的时候，会发现很多牙膏都含有氟，因为氟是美白强齿的必备物质之一，对预防蛀牙有很好的效果。

吃具有杀菌作用的食物可以美白牙齿

牙齿不白的很大一部分原因是口腔中的细菌太多。比如变异链球菌是蛀牙的罪魁祸首，所以多吃杀菌性食物可以有效清除口腔内的细菌，达到美白牙齿的效果。

推荐食物：洋葱、生姜、大蒜、洋葱和芥末。

多喝水可以美白牙齿

日常生活中，我们认为喝水与美白牙齿无关，但牙医告诉我们，喝水可以保持牙龈湿润，刺激唾液分泌，带走食物残渣，降低细菌存活率，达到美白牙齿的效果。

以下是一些牙齿美白的日常护理方法

1.用小苏打清洁牙齿。用牙刷泡一些小苏打，每周刷牙一两次，每次三分钟，保持牙齿清洁。

2.柠檬汁，洁白的牙齿。每天晚上刷牙后，用纱布和柠檬汁摩擦牙齿，牙齿会变得又白又亮。柠檬去污力强，呈雪白色，含有维生素C，能壮根。

3.用橘子皮做牙膏可以清洁牙齿。橘子皮磨成细粉，每天刷牙的时候加一点牙膏，不仅让牙齿变白，充满香味，还具有很强的杀菌防腐作用，可以长时间有效固定牙齿。

4.醋去除烟渍的小技巧。经常吸烟的人牙齿上会有一个黑黄色的污渍，用牙膏很难刷掉，但是用醋刷可以变白。用半口醋漱口2-3分钟，然后吐出来，用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次，去除烟渍。

5.墨鱼骨粉能有效清洁牙齿。将墨鱼骨磨成细粉可以美白黄牙。

通过以上的介绍，希望这篇文章能对你有所帮助！也希望你早日拥有一颗洁白美丽的牙齿。