缓解压力的彩色食物-改善情绪释放工作时压抑的心情

缓解压力的彩色食物可以改善情绪，缓解工作中的抑郁情绪

当人们看到五彩缤纷的东西时，会感到更加放松和快乐。不同颜色的食物对情绪有不同的影响。快乐、愤怒、悲伤和快乐是四种最常见的情绪。不同颜色的食物可以调节和改善人们的情绪。如果选择合适的食物颜色，还能帮助你有效缓解压力，保持心情轻松愉快。那么，有哪些丰富多彩的减压食品呢？我们来看看360常识网。

专家指出，最大限度吸收颜色能量的最好方法是在胃里吃。食物的颜色可以激发内心的情绪。比如，红色的菜让人感到兴奋；当面对白色的菜肴时，人们会感到放松；黄色能产生兴奋作用，刺激大脑活动，感觉温暖舒适。烹饪食物时，我们应该充分利用食物的颜色，不要过度加工。有一些丰富多彩的食物来缓解压力。

1、粉红色

这种颜色象征着爱和女性气质。当人们想要感受到爱和温暖，变得温柔的时候，粉色的菜肴有着积极的作用。对应的食物有桃子、玫瑰酒、猪肉。

2、橙色

橙色是最令人兴奋的颜色，当人们沮丧或担心时，它可以让人振作起来。相应的食物有柑橘、芒果、胡萝卜和洋葱。

3、红色

这是情感中一种非常强烈、充满活力的色彩，可以促进血液循环，激发情绪，给人一种温暖、快乐、平和、开胃的感觉。如果桌子上有这种颜色的食物，你会不自觉地多吃几口，很容易埋下肥胖的隐患。当然，如果你胃口不好，可以在饮食中加入一些红色食物。对应的食物有苹果、牛肉、猪肝、樱桃。

4、黄色

黄色可以刺激神经，激发能量，有助于集中注意力，提高学习兴趣。特别适合早餐和午餐。对应的食物是土豆、玉米、香蕉和蛋黄。激发食欲最好的方法就是红黄结合，让人感觉“友好”，念念不忘。

5、绿色

绿色代表明亮、清新和自然。浅绿色，绿色，浅绿色，意思是清新淡雅，有利于稳定情绪，缓解紧张情绪。和其他颜色的食物一起吃，效果会加倍。相应的食物有菠菜、牛油果、卷心菜和橄榄油。

6、蓝色

蓝色可以帮助你减肥。蓝色代表安静和冷静，可以产生安静的效果。自然界中很少有蓝色的天然食物，所以人们在减肥的时候，不妨利用蓝色潜在的心理暗示，让它成为抑制食欲的简单方法。比如可以尝试用蓝色来装饰厨房，或者搭配一些蓝色的刀叉，这对节食会很有帮助。

7、白色

白色有巨大的能量，有助于激发创造力或积极的想法。白色食物富含蛋白质等10多种营养元素，经人体消化吸收后可以维持生命和运动，但往往缺乏人体必需的氨基酸。白色食物含有纤维素和一些抗氧化物质，可以提高免疫功能，预防溃疡和胃癌，保护心脏。对应的食物有白菜、萝卜、豆腐、牛奶、大米、面粉和酸奶。

8、黑色

黑色可以保护身心，让人平静自信。黑色食物富含天然黑色素。研究表明，黑色素具有清除自由基、抗氧化、调节血脂、美容养颜、温补五脏、食疗等特殊功能。此外，黑色食物含有较多的矿物质、纤维素、蛋白质和维生素，尤其是微量元素铁。黑色食物在我们的日常生活中非常常见。如果我们经常吃它，它有更好的保健功能。对应的食物有羊栖菜、海藻、菌类、黑芝麻、荞麦面。

缓解压力的其他食物

尽量多吃富含钙的食物，如小鱼、虾、排骨、骨头汤等。因为这些食物富含钙，可以调节神经和肌肉的兴奋性，缓解疲劳带来的压力。

多吃富含B族维生素等微量元素的食物，比如小米等全谷物熬制的粥，因为吃了这些食物之后，对调节我们身体的内分泌功能，健胃，缓解疲劳都有好处。

在正常的饮食中，我们应该尽可能多地吃香蕉，因为香蕉富含各种营养物质，如维生素和微量元素。香蕉中的这些维生素和微量元素有利于缓解我们身体的疲劳，维持神经和肌肉的兴奋，缓解工作和学习带来的压力。

在我们的饮食中，也可以多吃一些豆制品，比如豆芽、豆腐、豆皮等，因为这些食物中含有人体不可缺少的必需氨基酸。经常使用豆制品有利于消除疲劳，缓解压力。

你也可以吃富含维生素C的食物，比如西红柿和橘子，因为含有维生素C的食物对缓解我们身体的紧张有好处，在我们的身体获得足够的维生素C和营养后，它可以恢复我们的体力。

你可以喝一些红茶，它可以刺激我们的神经。喝了之后，它能让我们振作起来，让我们感到疲惫。但是晚上最好不要喝红茶，因为喝太多红茶会引起失眠。

以上是缓解压力的彩色食物介绍。压力大的人可以在工作中努力改善情绪，释放抑郁情绪。