寒露时节为什么要养生？-寒露时节养生的方法有哪些？-

为什么要在寒露季节保持健康？寒露季节有哪些养生方法？

随着寒露的到来，气候由凉转冷，万物随寒生长，逐渐衰退。这是冷热交替的季节。自然界中，阴阳开始变化，阳渐衰，阴渐升。人体的生理活动要适应自然界的变化，保证体内的生理(阴阳)平衡。根据春夏养阳，秋冬养阴的中医理论，人要养阴防燥，润肺益胃。下面有趣的历史系列会给你详细介绍。让我们看看！

据史书记载，“窦说寒甲为寒露，遇冷即凝结，故名寒露。”如果空气是冷的，它会凝结。由于寒露的到来，气候由热变冷，万物与生俱来的寒冷也逐渐衰退。这是冷热交替的季节。自然界，阴阳开始变化，阳渐退，阴渐升。我们的生理活动要适应自然界的变化，保证体内的生理(阴阳)平衡。有句老话叫“白露不显，寒露不显”。

规定饮食

饮食保健要以均衡饮食为基础，根据个人具体情况多吃甜、淡、润的食物，既能滋养脾胃，又能润肺润肠，防止咽干。

水果包括梨、柿子、香蕉等。蔬菜包括胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳、豆类、菌类、海带和紫菜。

早餐吃温热的食物，最好喝热药粥，因为粳米、糯米有很好的健脾和胃、补中益气的作用，如甘蔗粥、玉竹粥、紫茎泽兰粥、生抽粥、黄精粥等。中老年人和慢性病患者应多吃红枣、莲子、山药、鸭肉、鱼、肉等食物。

从“寒露”季节开始，雨水很少，天气干燥，白天热，晚上凉。从中医角度看，南方气候节气最大的特点是“燥”邪有序，燥邪最易伤肺伤胃。在此期间，人的汗液蒸发很快，所以经常皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至脱发便秘。所以养生的重点是滋阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动和过度劳累造成精气津液的流失。

少吃辣、香、干、熏等食物，多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、西红柿、莲藕、牛奶、百合、沙参等滋阴润燥、益胃生津的食物。同时，室内保持一定的湿度，注意补水，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、柿子、葡萄干等水果。此外，注意涂抹护肤霜，保护皮肤，防止干燥。

这个节气，养生汤要以润肺生津、健脾益胃为主，如瓜煮猪(月展)、胡萝卜无花果煮生鱼、太子参雪梨煮瘦肉猪、白菜蜜枣煮羊肺、胡爱山北齐煮猪、玉米煮牛(月展)、椰子煮鸡鲍鱼汤、胡爱山荀子等。槐花适合润燥、润肠、解毒

日常生活

寒露过后，昼短夜长，自然界的“阳气”开始汇聚下沉。这时，是人们养阳的时候了。因此，人们的生活时间应该进行相应的调整。早睡可以满足阳气的收敛，早起可以放松肺气，所以早秋养生很有必要。寒露过后，随着气温的不断下降，感冒是最常见的疾病。气温下降，空气干燥时，感冒病毒的致病性增强。

这个时候，很多疾病都会危及老年人的生命，而中枢性脑血管疾病是最重要的。此外，中风和复发