霜降时节为什么要养生？-霜降时节养生的方法有哪些？-

为什么要在初霜季节保持健康？初霜养生的方法有哪些？

初霜是二十四节气中的第十八个节气。水桶指的是水桶；太阳的黄经是210；这个节日在每年的公历10月23-24日举行。初霜是秋季的最后一个节气，是秋季向冬季的过渡。初霜节气的特点是早晚天气寒冷，中午天气炎热，昼夜温差大，秋季干燥明显。因为“霜”是天气寒冷、昼夜温差变化大的表现，所以以“初霜”命名，意为“气温骤降、昼夜温差大”。在第一个霜冻季节，一切都结束了，还没结束，太阳就落到了地上，殷琦开始凝结。俗话说“一霜杀百药”。初霜过后，植物逐渐失去生命力，大地一片荒凉。初霜不代表“降霜”，而是气温骤降，昼夜温差大。第一个霜降节过后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。下面有趣的历史系列会给你详细介绍。让我们看看！

保健重点

第一个霜期是秋冬气候的转折点，是阳气向西藏的过渡。养生的关键要注意“外御寒，内清热”。初霜是秋冬季过渡的开始。俗话说“寒露不冷，天已经开始结霜了”。这时昼夜温差增大，要注意添衣，尤其是要保持脚和胃的温暖。最好养成睡前用热水泡脚的习惯。

深秋是呼吸道疾病高发的季节。多吃梨、苹果、橄榄、银杏、洋葱、芥菜、萝卜等具有生津润燥、宣肺止咳功能的食物，摩擦项英穴鼻翼两侧，练习咝咝和写字技巧。会帮助我们预防呼吸道疾病。

天气越来越冷，身体的某些部位没有得到适当的保暖，或者人体的新陈代谢增加以适应寒冷的刺激，这使得慢性胃病、“老寒腿”等疾病的发病率增加。尤其是有消化性溃疡病史的人群，要特别注意自我保养，坚持医生的指导和治疗，避免服用对胃肠粘膜有刺激性的食物和药物。

“霜叶二月开”。初霜过后，枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下开始变红变黄。当你出去爬山，欣赏美丽的风景时，你必须保暖，尤其是保护你的膝关节，永远不要过度锻炼。膝关节遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，往往加重疼痛。所以冷的时候要保暖，必要的时候要戴护膝。老年人运动时，不宜做长时间的屈膝运动，并尽量减轻膝关节的重量。

健康知识

初霜是秋天的最后一个节气。秋属金，脾胃为后天之本。此时化妆为宜，尤其是健脾养胃，后天滋养。栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的作用，此时是很好的补品。霜覆盖在植被和岩石上，这通常被称为结霜。被霜覆盖的蔬菜，比如菠菜和冬瓜，特别好吃，而被霜覆盖的水果，比如葡萄，非常甜。

古人通常在秋天吃羊肉和兔肉。在第一个霜降日，福建和台湾的人都要吃补品。闽南有句话，“一年补齐一切，不如一年补齐初霜”。有些地方想吃红柿，可以御寒强筋骨。易赛