世上最坑爹的饮酒谎言-酒后多喝水减轻喝酒的伤害

世界上最糟糕的饮酒谎言。饮酒后要多喝水，以减少饮酒的危害

快到在街上烧烤的时间了。啤酒是烧烤最不可缺少的东西。烧烤和啤酒被称为完美伴侣。此外，啤酒也是人们经常喝的一种酒。虽然啤酒的酒精含量比白酒少，但也含有一些酒精成分。如果喝多了，也会给人的健康带来危害。所以，为了减少啤酒对人体的危害，有哪些360个常识网？

喝酒有害健康，做这四件事可以减少喝酒的危害！

第一种、限制饮用量

俗话说，喝少量的酒可以帮助我们放松肌肉，促进血液循环，有助于我们的健康。饮酒过量会导致大量酒精进入体内。如果体内酒精过多，就会引起酒精中毒。

所以喝酒的时候一定要量力而行，控制好自己，不要无节制的喝太多，会严重影响身体健康。

第二种、喝酒时要注意食物的摄取

有些男人经常有喝酒的习惯，就是只喝酒，不吃蔬菜，而且一般都是空腹。其实这种习惯对身体是非常不利的，因为当胃里没有食物的时候，大量的胃酸就会堆积。如果胃酸没有被食物中和，很可能是酒精含量过高导致的无氧呼吸导致体内器官衰竭。所以大家一定要养成边吃边喝的习惯，最好多吃蔬菜。

第三种、酒后适当的走路

大部分人往往会选择喝酒后睡觉，因为此时体内酒精过多，身体内的器官会处于半休眠状态，从而出现头晕和爱睡的症状，但这种行为会加重身体内器官的疲惫，所以最正确的方式就是我们可以适当的走路，通过身体排出的汗水来达到我们的解酒效果。所以爱喝酒的朋友一定要注意酒后散步。

第四种、酒后多喝水

酒后多喝水可以说是解酒的好方法。随着体内水分的增加，会促进体内的新陈代谢，排尿的次数也会增加。随着体内水分的增加，会对体内酒精起到很好的稀释作用，更有利于解酒。

饮酒过量不仅会使人失去对知觉、思维、情绪、智力和行为的控制，还会破坏人的身体，引起营养障碍、精神障碍、胃肠不适和肝损伤，甚至引发心脏或癌症等多种疾病，造成中毒和死亡的严重后果。然而，对于好酒的人来说，他们总能为杯子里的东西找到借口。让我们来看看十大饮酒谎言，认清饮酒伤人的真相。

谎言1：白酒伤身，红酒养人

很多人认为喝白酒伤人，对身体好，喝多了也没关系。其实不管是红酒还是白酒，关键是控制消费。

专家指出，男性每周饮酒量少于140克，女性少于70克，这意味着有患酒精性肝病的风险。140克酒精相当于3-4两50度白酒，也就是说成年男性每周喝的50度白酒不要超过3-4两，而红酒每天要控制在1-2两。

谎言2：酒兑饮料很时尚

如今，喝酒已经成为一种饮酒时尚。红酒配雪碧，威士忌配冰红茶，啤酒配可乐……有无数种“混搭”组合。很多人对它情有独钟，因为和饮料混在一起的酒精浓度很低，感觉像是在喝饮料。

但专家提醒，碳酸饮料通常用于混合酒精，胃释放的二氧化碳气体会迫使酒精快速进入小肠，小肠吸收酒精的速度比胃快得多，从而增加危害。

另外，表面上看，和饮料一起喝稀释了酒，但很容易让人越喝越多。因为喝酒的人一开始就想喝酒，所以喝得很凶。一旦他们察觉到酒精的影响，他们就会喝得太多。

谎言3：腊肉、香肠做下酒菜

吃饭时千万不要空腹喝酒。如果不能提前吃点东西垫肚子，最好边吃蔬菜边喝。需要注意的是，咸鱼、香肠或腊肉都不适合饮用，因为这类腊肉类食物中含有大量的色素和亚硝胺，并与酒精发生反应，不仅损伤

为了最大限度地减少酒精对胃和肝脏的危害，减少脂肪肝的发生，最好在喝酒前吃点东西，比如喝一杯牛奶或者吃鸡蛋和肉，因为这些高蛋白食物可以与胃中的酒精结合，减少酒精的吸收。

谎言4：喝酒红脸不易醉

“喝酒后脸红的人不容易喝醉”，这经常被用作在宴会上劝人喝酒的理由。但是醉酒和面部表情关系不大。

有些人认为喝葡萄酒，看起来像关公一样红是一件好事。他们认为这意味着血液循环好，酒精分解快，不容易喝醉。然而，专家指出，饮酒与面部表情关系不大，因人而异。其实很多人认为喝酒脸红的人不容易喝醉。事实上，红脸人一般不会劝他们喝酒，所以他们喝得比较少。此外，他们喝酒后会感到困倦，睡15-30分钟后会感到精神焕发。白脸的人往往不知道自己的底线，在高度兴奋中喝多了。

谎言5：感情深，一口闷

有些人喜欢喝快酒，总是劝大家“无聊；浅薄的感情，舔一舔”、“走一走”。

事实上，喝酒的速度应该慢而不是快。如果你喝得很快，血液中的酒精浓度会迅速上升，你很快就会喝醉。如果你慢慢喝，你会有足够的时间扭曲酒精，产生更少的酒精，所以不容易喝醉。

谎言6：高度酒才够劲

在日常生活中，总有人认为它很低

其实酒精含量越高，酒精含量越高。因为90%以上的酒精通过肝脏代谢进入体内，大量的酒精增加了酒精在肝脏分解的负担。酒精度数越高，摄入量越大，对肝脏的损害越严重。另外，酒精被肝脏分解时需要多种酶和维生素。酒的酒精含量越高，身体消耗的酶和维生素就越多。

老年对我们的健康有利也有弊。关键在于我们怎么喝。记得根据自己的实际情况量力而行。不要在酒桌上逞英雄，否则我们会受伤。