食用水果要因人而异-水果寒热二三事

吃水果因人而异。关于水果冷热的两三件事

“五种水果有帮助，五种谷物有帮助。”中医讲究吃水果，因人而异。应该是合理的，但是多吃水果好吗？吃水果能减肥吗？人的体质可以分为九种。同样，水果也是温暖、寒冷、平和的。你经常吃什么水果？什么样的水果适合什么体质的人吃？我们来看看360常识网。

温热性的水果适宜哪些人食用？

虚寒体质更适合吃温热的水果。在众多水果中，荔枝和杏等温水果更受欢迎。尤其是虚寒体质的人，气脾两虚，基础代谢率低。身体产生的热量较少，即使在夏天，四肢也很冷。相比较而言，这种人的肤色比普通人白，很少口渴，也不喜欢碰冷的东西，包括进空调房。因此，这种温暖的水果可以被视为一种很好的感冒补品。

然而，大多数人在热天吃太多温暖的水果，但他们很容易生气。比如荔枝含有降糖成分，吃多了会有低糖反应。对于体质偏暖的人来说，因为精力充沛，晚上睡不着，代谢率高，应该少吃热水果。此外，有发热或器官炎症的儿童应尽量避免进食。

夏季温暖水果：荔枝、桃子、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

寒凉性的水果适宜那些人吃？

平时胃口好，消化能力强的人多吃，适当吃一些水果，可以抑制脾胃的兴奋，减少内热。酒肉过量的人，体质偏热的人，或者发烧的人，可以适当吃一些水果。

夏天的水果大多是冷的，比如梨、苹果和甜瓜。一般来说，实热体质的人夏季新陈代谢旺盛，交感神经占优势，出汗较多，经常面红、口渴、烦躁、便秘，特别喜欢在夏季吃凉的东西。因此，体质热的人可以酌情多吃一些凉性水果。但是，你不应该吃更多的冷水果，否则它们会对你的健康有害。

适合夏季食用的凉性水果有哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、芒果、柿子、荸荠、甜瓜等。

平和性的水果

寒热之间，如葡萄、菠萝、芒果、橄榄、银杏、李子等水果。不同体质的人都可以吃。

哪些人应少食水果？

水果多性寒凉，长期食用、大量食用伤脾伤阳，老人、儿童、体弱者慎用。

现在大多数人浮躁，总是吃凉果。虽然当时吃在嘴里很舒服，但成本是消耗脾肾阳，久而久之会导致脾肾阳不足，女性会出现斑疹、月经不调、宫寒不孕甚至子宫肌瘤。男性会患鼻炎、胃痛、腰痛、乏力、感冒、大便溏稀、畏寒、下肢静脉曲张等。事实上，几乎所有的疾病都与我们的脾胃功能直接或间接相关。如果每天吃凉性水果，会伤脾胃、伤阳气，导致运化异常，最终导致身体机能障碍。

吃水果减肥吗？

肥胖往往是脾胃虚弱引起的。当脾胃虚弱，无法运输多余的水分和脂肪时，就变成了垃圾堆积。因此，减肥、健脾胃至关重要。有些人脾胃虚弱，水清气酸，不知道如何戒掉水果。很多女性为了减肥把水果当食物吃，自然会适得其反。他们吃的水果越多，脾胃就越虚弱，减掉的脂肪就越多。因此，吃水果减肥是有效的。

吃水果还要注意地域和季节性

首先，市场上大多数水果既不是本地的，也不是季节性的。随着物流的发展，水果没有地理界限。而“保持水土的同时”，某个地方的水果对应当地的气候和环境，但只适合当地人。吃其他地方的水果很容易损害你的健康。例如，火龙果是produ

同样，水果也是季节性的。夏天热的时候，大自然给我们的西瓜降温。秋天天气干燥，大自然给了我们柿子和雪梨的水分；但是目前市场上很多水果都是反季节的。西瓜一年四季都有卖，悉尼一年四季都有卖，正是因为现在大多数水果都是反季节的。在保存这些水果的过程中，人为使用了催熟剂和激素，造成了很大的毒性。而且，为了让水果看起来更漂亮，水果商经常使用激素，少吃这种水果可以减少对身体的额外伤害。

除了注意营养，夏天吃水果最重要的是不要贪冷。许多人喜欢在冰箱里吃冷冻水果，尽管冷冻水果味道很好，吃起来很舒服。但是，太冷的水果会刺激胃，减慢胃的蠕动，但会引起消化不良，尤其是对于胃寒或轻度胃炎的人。水果必须新鲜且有营养。多吃新鲜水果，尽量少吃水果罐头，少喝果汁饮料，因为会损失很多膳食纤维。此外，多吃果肉丰富多彩的水果，如山楂、酸枣、猕猴桃、芒果等。这些水果富含维生素C和B族维生素，非常有营养。

专家建议，吃水果要因人而异，因时制宜，因地制宜。