长寿老中医的健康饮食忠告-长寿的八字诀秘诀

长寿老中医健康饮食建议长寿八字诀

甘是我国著名的耳鼻喉科专家，也是我国耳鼻喉科的奠基人之一，活了104年。80岁时，他提到自己长寿的秘诀是童心、猴行、龟欲、蚁食。我们来看看360常识网。

“童心”是指保持孩子的心态，无忧无虑，充满活力，对身边的事物保持好奇心；“猴走”是指像猴子一样擅长运动，热爱运动；“龟欲”就是像乌龟一样。缩头的时候要缩头，不要贪心，守住阵地，保护好自己；“蚂蚁食”就是少吃多吃杂食，可以保护胃，吸收足够的营养。此外，他还分享了七条建议。

1，除喝酒外，少吃凉菜

古代人吃凉菜一定要喝酒，因为白酒和黄酒都是温热的东西，只是被凉菜中和了。吃凉菜是现代人的习惯，在老中医眼里似乎不健康，不利于肠胃。

2，不吃苦瓜炒鸡蛋

苦瓜冷，鸡蛋也冷。这两件事放在一起很严重，在老中医眼里都是毒药。

3，早餐尊崇传统，白粥、油条或者煎鸡蛋

许多人批评油条是不健康的垃圾食品。老中医认为，食物中没有“美或恶”，但关键在于适度。米粥、油条、配菜都是中国传统，吃起来很舒服。煮鸡蛋是冷的。老中医不吃。油炸后会被中和，所以吃煎蛋。

4，饮食有节

道教有一种观点，人一生有固定的食量。如果你吃得早，你会死得早。如果你慢慢吃，你会长寿。所以不要暴饮暴食。

5，早晨不饿吃鸡蛋牛奶，那是毒药

许多人想知道吃什么对他们的健康有好处。其实吃什么并不重要，重要的是怎么吃，什么时候吃。外部时钟不重要，你的生物钟才重要。建议早起的时候，没人管你饿不饿。如果前一天晚上没有消化食物的人没有胃口往牛奶和鸡蛋里塞东西，那不是毒药吗？

如果你饿了，你应该吃点零食，就三口。如果你饿了，你应该去看医生来调节你的情绪。

6，大量喝水，严重的还会伤肾

不知道什么时候出现了所谓的健康概念，就是每天喝八杯水。

其实这样喝水对肾脏伤害很大，甚至会造成严重的肾虚，憋不住尿。喝水需要一个只有三张嘴的小口，留出容易消化吸收的空间。现代人拉灯、倒水、喝牛很快。因此，大量的冷水在胃中积聚，这些冷水要么被排尿，要么被保存，无法转化为体液。

喝水的知识在于不喝白开水。开水的副作用是利尿。水通过肠道，没有体液停留的地方。因此，古人吃西瓜时，会加入茶和一点盐，以防止体液流失。

7，喝冰水、冷饮，危害更大

当冷饮被喝进胃里时，它依靠胃的热量将其加热到与人体相同的温度。久而久之，胃受不了，肺也受影响。

有些人喜欢在吃饭前喝一杯冷饮，然后就结束了。吃饭的时候想吃多少就吃多少，不会有什么感觉。时间长了，就会发胖。普通人吃七八分钟左右。