咳嗽多痰火气大-常吃些脆嫩香甜的莲藕吧

咳嗽、痰多而怒，常吃些脆甜的莲藕

荷叶不沾泥，自然高贵。作为藕的根茎，藕似乎有一些无尘的意义。然而，无论它有多圆或多白，仍然无法摆脱被摆上台面的命运。“藕”字，意为缠绵，指的是切、切、乱的感情。但这四个字是用来形容藕的味道的。咬了之后，又脆又甜。然后，取出一块莲藕，轻轻放在嘴唇上，与香酥的莲藕片形成鲜明对比。很有意思。莲花真的是全身的宝。莲子、荷叶、荷花自古以来就受到人们的喜爱。给荷花输送营养的莲藕，自然少之又少。莲藕富含各种营养成分，深受大家的喜爱。他们经常出现在厨房里。你知道莲藕的作用吗？让我们用360常识网来了解一下。

莲藕含有淀粉、蛋白质、天冬酰胺、维生素C和氧化酶，含糖量高。多食鲜藕，清热解闷，止渴止呕；如果把鲜藕榨成汁，效果更差。熟藕甘温，健脾开胃，益血养心。所以主要是补五脏，有消食止渴生津的功效。

莲藕的功效

1、清热凉血

初秋莲藕性寒热，有清热凉血的功效，可用于治疗热相关疾病；莲藕甘甜多汁，对口渴、鼻出血、咯血、发热、出血特别有益。

2、通便止泻

莲藕散发出独特的香味，含有鞣质，具有一定的健脾止泻功能，能开胃消食，增进食欲，强身健体，有利于秋季便秘引起的厌食症的恢复。

3、美容祛痘

吃莲藕能滋阴清热、润燥止渴、清心安神。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆力，抗衰老，延缓大脑功能衰退，滋润皮肤。花生莲藕味道鲜美，营养丰富，长期食用可以清热祛痘，滋润皮肤。莲藕能保持面部光泽，有利于生血和肌肉生长。

4、降糖降脂益肠道

莲藕富含膳食纤维，但热量不高，因此可以控制体重，降低血糖和胆固醇水平，促进肠道蠕动，预防便秘和痔疮。鲜藕姜汁也可以治疗肠道炎症。

5、排毒养颜

莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等矿物质。它的肉又嫩又白又圆，吃起来又甜又脆。中医认为，莲藕是冬季滋补保健食品，药食两用。生食凉血化瘀，熟食养心补肾，补五脏之虚，强筋骨，滋阴养血。同时还能促进排尿，缓解便秘，有助于排出体内的废物和毒素。

6、抗衰防癌补维C

莲藕含糖量低，但维生素C高，对肝病、便秘、糖尿病患者非常有益。莲藕还富含多酚类物质，可以提高免疫力，缓解衰老过程，预防癌症。

7、止痛减压护心脏

莲藕富含B族维生素(尤其是维生素B6)。b族维生素可以减少烦躁，缓解头痛和压力，从而改善情绪，降低患心脏病的风险。

8、补血益神助消化

新鲜莲藕富含铜、铁、钾、锌、镁、锰等微量元素。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血的人最适合吃莲藕。莲藕中的多种微量元素有利于红细胞的产生，保持肌肉和神经正常工作。此外，这些营养物质有助于分泌消化酶，改善消化。

9、稳定心率降血压

莲藕中钠和钾的比例是15。少钠多钾有利于调节血压和心率，有利于心脏和肾脏的健康

莲藕含有黏液蛋白和膳食纤维，可与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇和甘油三酯结合，使其排出体外

莲藕含糖量低，但维生素C高，对肝病、便秘、糖尿病患者非常有益。莲藕还富含多酚类物质，可以提高免疫力，缓解衰老过程，预防癌症。

10、防止出血

莲藕感冒、胃虚寒、腹泻的人不宜吃莲藕。因为莲藕凉，女性不宜食用。另外，莲藕含铁丰富，所以烹饪时最好不要用铁锅，这样会使莲藕变黑，破坏其外观。吃莲藕的时候，最好不要和性冷淡的食物一起吃。

11、祛痰镇咳防哮喘

选藕的时候要选带泥的，比较新鲜。颜色方面，选择微黄色的莲藕，可能经过化学物质处理。莲藕表面最好没有明显损伤，形状饱满细嫩。莲藕长、粗、短，成熟度较高，口感较好。如果可以切莲藕，可以观察中间的通气孔，选择通气孔大的莲藕。