春分时节该吃哪些食物？-这些食物对人体有哪些功效？-

春分应该吃什么食物？这些食物对人体有什么影响？

“春分，阴阳相半也。因此，日夜忽冷忽热。一个“分”字道出了白天和黑夜、寒冷和夏天的界限。此时太阳黄经为0度，太阳在赤道之上。农历书上说“豆汁人是春分，大约是周日，南北半球昼夜不睡(两极除外)，也是春天的一半，所以叫春分。“下面有趣的历史系列会给大家详细介绍。让我们看看！

身体防御

春分是阴阳平衡、昼夜相等、气温半暖的时期。所谓“春分”，就是阴阳平分，所以昼夜冷热。所以，中国自古就有“春分风不小，以防痛深扰”的说法。

第一个春分应该是一个阴阳平衡的时期，但阳虚不能与阴平衡，所以阳虚的本质更容易显露出来。因此，由五变引起的腹泻，也称为鸡引起的腹泻，经常发生，其特点是因餐而腹泻，即因缺乏食物而腹泻。

因为春天风大，中医认为风可以杀脾，舌苔白，容易腹泻，表现出明显的腹痛。同时舌苔白、脉弱、腰以下寒者，可服附子理中丸或金匮肾气丸温中助阳。平时可以用干姜炖或者吃干姜炖鸡汤。春分风大，风大，容易感冒流泪。我们应该在户外锻炼来增强免疫力。

阴阳平衡

因为春分节气分为昼夜、寒暑，人们在养生保健中要注意保持阴阳平衡。斯大林说：“相对静止物体的可能性和暂时平衡的可能性，是物质分化的根本条件，因而也是生活的根本条件。”

为了获得这种“暂时平衡状态”的“基本生活状态”，保持人体阴阳平衡就成为了一条重要的规律，这不仅在精神、饮食、日常生活的调节上非常重要，在生活自理和药物的使用上也非常重要。如何利用阴阳平衡法则来协调身体的各种功能，达到体内外的平衡状态，从而使人体的有机整体保持在一个相对平静平衡的状态，是养生保健的基础。

《素问至真要大论》 :“注意阴阳，调整阴阳，使周期相等”。也就是说，根据不同时期的阴阳情况，人体要把“内动”，即脏腑、气血、精气的生理运动，与“外动”，即精神、身体、运动协调起来，以维持供销平衡。避免不适当的运动破坏内外环境的平衡，加速某些器官的损伤和生理功能的失衡，进而引发疾病，缩短人的寿命。

现代医学研究证明，人体生活中新陈代谢的不协调导致体内某些元素的失衡，即某些元素的过度积累和某些元素的含量不足，导致过早衰老和疾病。

一些非传染性疾病与人体内元素失衡有关。比如目前世界上对人体健康危害最大的心血管疾病和癌症，都与体内物质交换失衡密切相关，其原因是阴阳失衡。

根据平衡保健理论的研究，根据不同的生理特点调整饮食结构，补充必要的微量元素，保持体内各种元素的平衡，将有利于我们的健康。

调整饮食

《素问骨空论》 :“调理阴阳，补虚泻盈”。

传统饮食和中医治疗可以概括为补虚泻实。如益气养血、滋阴助阳、益精生津；解表泻下

在这个节气，我们应该选择一种能保持身体fu协调平衡的饮食

“一年之计在于春”。春天是健康投资的最佳季节。春天阳光明媚，空气清新。这种环境最有利于身体吐故纳新，滋养脏腑。因此，春天过后，我们应该根据自己的条件增加户外活动，比如玩中国传统的太极拳，散步和放风筝。经常运动不仅能增强免疫力，减少呼吸、循环等全身性疾病，还能让思维更加敏捷。

打开窗户通风

万物在春天发芽，细菌、病毒和一切害虫的生长繁殖都在加速。因此，春季要注意开窗通风，保持室内空气新鲜；注意个人卫生，勤晾晒衣物。

春分是阴阳平衡、昼夜相等、气温半暖的时期。所谓“春分，阴阳各半，昼夜寒热。”所以，中国自古就有“春分风不小，以防痛深扰”的说法。

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