越吃越年轻的排毒蔬菜-吃出来的年轻才健康

吃得越年轻，吃得越年轻。你吃得越年轻，你就越健康

“冻龄”这个词经常出现在新闻中。她经常被一些女明星保养得很好，年纪大了就看不到了。但事实上，光靠药物、化妆品、整容就能暂时见效，但很难持久。食物有巨大的魔力。我们身体所需的营养几乎都是由食物供给的，很多食物都有美容的作用。你知道吗？/你知道吗？生活中一些常见的食物有很强的抗衰老作用。从中医的角度来看，保持年轻最重要的是由内而外保持年轻。让我给你看看让你越吃越年轻的食物。

菠菜

菠菜是一种很好的绿叶蔬菜。经常吃菠菜可以清理胃里的热毒，防止便秘，让人容光焕发。菠菜富含维生素，可以补充维生素，预防角质化口腔炎、夜盲症等维生素缺乏症。菠菜中含有大量的抗氧化剂，可以抗衰老，促进细胞繁殖，激活大脑功能，增强青春活力，防止大脑衰老。

海带

海带中有一种叫硫酸化多糖的物质，可以去除附着在血管壁上的胆固醇，保持胆固醇的正常含量。海带中的海藻酸盐由于含水量高，在肠内可形成凝胶状物质，有利于排除毒素，预防便秘和肠癌。海藻富含碘，能刺激脑垂体，降低女性雌激素水平，使卵巢功能恢复正常，消除乳腺增生隐患。

黑木耳

中医认为，黑木耳具有补气活血、凉血养阴的作用，能排除血液中的热毒。黑木耳中的植物胶具有很强的吸附能力，可以排出人体消化系统中残留的杂质。黑木耳能溶解难消化的谷壳和木渣。它还能溶解胆结石和肾结石。

绿豆

中医认为，绿豆可以治愈各种毒物，有助于体内毒物的排泄，促进身体的正常代谢。绿豆还含有降低血压和血脂的成分。

白菜

白菜是冬天最常见、最便宜、最新鲜的。富含维生素C和维生素E，多吃白菜可以起到很好的护肤美容作用。此外，大白菜还富含膳食纤维，可以清肠解毒。大白菜中含有的果胶可以帮助人体排除多余的胆固醇，解毒。

胡萝卜

胡萝卜被称为“皮肤食品”，可以滋润皮肤。胡萝卜营养价值高，含有胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。其中，胡萝卜素是最好的抗衰老元素。胡萝卜素具有抗氧化作用，可以减少皱纹。此外，一些研究发现，多吃胡萝卜也可以降低血压，延长寿命。

西兰花

西兰花还含有胡萝卜素、蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C等。而且，它的营养成分也很高。西兰花最显著的功效是防癌，萝卜硫素是主要的抗癌成分，可以提高致癌物解毒酶的活性，帮助修复癌细胞。

冬瓜

冬瓜含有高维生素C，可以滋润皮肤，防止皱纹。冬瓜不含脂肪，膳食纤维高达0.8%，非常适合减肥的人。而且冬瓜是典型的高钾低钠蔬菜，对需要吃低钠盐食物的肾病、高血压、水肿患者大有益处。

番茄

番茄中的番茄红素具有独特的抗氧化能力，可以清除引起衰老和疾病的自由基。同时富含维生素C，可以预防疾病，保护皮肤健康。