如何消除职场焦虑症 职场焦虑症

顾名思义，职场焦虑就是职场压力过大导致的精神焦虑现象。对于有“职场焦虑”的人来说，职场焦虑主要分为三个阶段。

一种是刚入职场，没有明确的职场目标，不知道自己未来会如何发展的新人的焦虑。

第二，在职场工作了两三年的“老人”，不愿意在现状中寻求新的突破。

第三，职场人想跳槽到更好的发展平台的焦虑。

其实职场焦虑是我们内心造成的，所以要想摆脱这种现有的焦虑，就必须从心理入手，告别职场焦虑！以下三点建议供大家参考：

1.给自己寻求一个合适的目标

职场焦虑的部分原因是你设定的目标不合适。当你给自己设定的目标过高，而你的努力让你在目前的状态下很难实现这个目标，并且在这个过程中你的成就感无法得到满足，那么你的心理就会产生职场焦虑。

要摆脱这种症状，首先要给自己定一个合适的目标。虽然对于职场人来说，有一个大的目标会让你更容易进步，但是为了避免自己的职场焦虑，你也应该设定一个可以实现的大目标。这不仅会让你在实现目标的过程中有成就感，也会让你在实现目标的过程中更有动力。

2.做好知识储备，应对突发局面

在职场上，有能力的人永远不用担心自己的才能得不到施展。只有不称职的人才会整天担心自己的工作。比如今天担心自己完成不了这个任务，明天又担心自己的工资不够维持生计。职场上产生这些焦虑的原因是自身的知识储备不够，在工作中无法游刃有余地处理突发事件。

摆脱这种情况最好的办法就是从自身做起，做好知识储备。当一个人的能力达到一定的高度，能引起焦虑的问题自然会消失。所以，一个好的来自自身的知识储备，不仅能帮助你摆脱职场焦虑，还能帮助你在职场上越走越远。

3.不要活的太累，做自己就好

职场上有这么一个人，天天提心吊胆。做任何事都要三思，生怕别人对自己有不好的看法，每天都活在别人的看法里。人总是疑神疑鬼，不敢轻易相信任何人，也不敢和别人面对面说话，以至于外面进不来，里面出不去。这就导致了自己的不安全感导致的焦虑。

解决这种现象最好的办法就是从自己的内心出发，打开与人交流的大门，试着和身边的朋友说说话。他们会帮助你走出这种困境，摆脱你头脑中的职场焦虑。不要太在意别人的看法。毕竟这是你自己的生活，你需要控制自己去过自己想要的生活。所以不要让自己活得太累，告诉自己只要不后悔就好。

职场焦虑困扰着现在的大部分上班族，所以不管你面对的是哪一个阶段的焦虑，都要先调整好自己的内心状态，这样职场焦虑才会和你说再见。